阳过何时可返岗 阳康指南来了

随着疫情逐渐消散，许多人已经开始逐步返岗。在此之前，我们需要了解一些关于恢复健康与防护的建议，以确保我们的安全与健康。

对于刚刚康复的人，应当充分休息并密切关注身体状况。当体温恢复正常后继续休息三天，这是身体复原的关键期。如果你在这一期间咳嗽、咽痛等症状明显减轻，且这些症状并未影响到你的睡眠质量，那么逐步返岗是一个不错的选择。轻症患者发病七天后核酸逐渐转阴，病毒活性减弱，传染性显著降低，这时重返工作岗位较为安全。

在返岗初期，我们需要避免剧烈运动，让身体有一个适应期。应以低强度工作为主，防止身体过度疲劳。我们要认识到防护工作的重要性，不可掉以轻心。

全程规范佩戴口罩（N95或医用外科口罩），这是返岗后最基本的防护措施。保持办公区域的通风，减少病毒气溶胶的残留。尽量减少面对面交流，优先采用线上会议，用餐时也应选择独立空间，以降低感染风险。注意手部卫生同样重要，接触公共物品后及时消毒，避免触摸眼、鼻、口等黏膜部位。

关于环境消杀，我们也需要注意一些细节。硬质表面如桌面、门把手等可以使用含氯消毒剂擦拭。病毒在干燥环境中2-3小时会失活，无需过度消杀。棉质衣物、被褥正常清洗并充分晾晒即可，病毒在常温干燥条件下难以存活。餐具、厨具则可以通过高温蒸煮（56℃以上30分钟）彻底灭活病毒。

除此之外，我们还需要注意其他事项。康复后半年内二次感染风险较低，体内抗体水平较高，无需过度焦虑。如果出现复阳情况，因病毒载量低且活性弱，传染风险较小，只要做好基础防护即可。

这些建议综合自2022年12月发布的权威指南，旨在为公众提供科学的健康指导。随着疫情形势的变化和防疫政策的更新，我们也要及时关注的要求和建议。让我们共同努力，做好个人防护，为疫情防控贡献自己的力量！这不仅是对自己负责，更是对他人和社会的负责。让我们一起携手共进，迎接更美好的未来！