手麻脚麻　当心神经病变

一觉醒来，手脚突然发麻，甚至脸麻、口齿不清？这种情况不容忽视。

王先生是一个典型的例子。在睡梦中，他被右上臂的麻痛感唤醒，当他将曾经高抬的右手平放后，麻感才逐渐消失。这样的经历对于他来说并不陌生，因为平日工作中频繁使用右手提重物的他，近三年来常常在睡眠时感受到各种麻痛，长期依赖按摩和运动来缓解。

麻木，看似是小病痛，但不容小觑。手指肿麻、腰椎麻痛或单边手脚麻木等症状，其位置、范围和发生时间所反映的疾病各不相同。

那么，为什么会手麻、脚麻呢？如何判别是否可能是重症呢？

单侧手脚麻木可能是中风的症状。马偕医院神经内科资深主治医师郑世荣解释，这种感觉神经障碍可分为中枢神经和周边神经两种类型。手脚麻木可能是中枢神经病变，其中最常见的是中风，尤其对于有糖尿病、高血压、高血脂、高胆固醇等危险因子的民众要特别注意。

除了中风，脊髓的病变也会造成手脚麻木症状，可能扩及全身，并伴随大小便失禁。另一种造成手脚麻的感觉神经障碍则来自周边神经。

如果只有手指头麻，那么周边神经问题的可能性较大。常见造成手指麻木的疾病如腕隧道症候群，主要是大拇指、食指、中指和一部分无名指麻木。因为长期使用手腕活动，包括打电脑、提重物等，都可能造成此病状。

除了生活习惯和生理状况的影响，心理因素如情绪波动和焦虑也会导致手脚麻木。郑世荣指出，过度换气症候群是因为精神太紧张而产生的病症，须采取心理方面的支持疗法。

那么，如何改善手脚麻木的情况呢？其实可以从生活中做起。台北医学大学附设医院家医科主治医师林神佑建议，冬天因气温低、湿度高，更要注意保暖，特别是末梢神经。可以穿上袜子睡觉，保持适当的室内温度和湿度。睡觉前泡脚，从脚尖开始按摩，但泡脚时间不宜过长。

郑世荣特别提醒，导致手脚麻木的病因很多，不能因为天气冷导致血液循环不好就一味地认为是温度的问题。如果采取保暖方法后症状仍未改善，应该寻求医疗咨询。

手脚突然发麻不可掉以轻心，可能是身体发出的重要警讯。务必及时就医，找出根本原因并采取相应的治疗措施。从生活习惯入手，注意保暖、休息和心理健康，以预防和改善相关症状。对于办公室的上班族来说，长时间的工作往往伴随着一种难以忽视的身体信号手麻脚麻。对此，专家黄志善表示，长时间的固定姿势会给神经带来压力，从而产生麻木感。对于那些长时间坐在办公桌前或站立工作的员工来说，这种情况尤为常见。

黄志善提醒，要避免长时间久坐或久站，长时间维持同一姿势不仅会对神经造成压迫，还可能引发一系列的健康问题。他建议，每二十至三十分钟就应该起身活动一下肢体。这不仅是为了放松紧绷的神经，更是为了促进身体的血液循环。

在工作间隙，可以进行一些简单的暖身操或是甩手活动。这些简单的动作可以有效地舒缓肌肉紧张，帮助神经从压迫中解脱出来。走路、慢跑、游泳等运动也是很好的选择。这些运动能够促进全身血液循环，帮助改善手脚麻木的症状。

对于这种情况，我们不能掉以轻心。手麻脚麻可能是身体神经病变的征兆，需要我们关注和重视。专家提醒，如果手麻脚麻的症状持续存在或者加重，应及时就医检查，以便找出潜在的健康问题并及早治疗。

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在此，我们呼吁所有的上班族，尤其是长时间待在办公室的员工们，要重视自己的身体信号。不要忽视手麻脚麻等身体症状，它们可能是身体发出的警告信号。让我们共同关注健康，珍爱生命，合理安排工作与休息的时间，保持身体的健康与活力。