秋季进补前应先清热去湿

随着秋冬季节的到来，夏季的湿热逐渐散去，但余热未消，依旧影响着我们的身体。我们的身体可能会出现一系列的症状，如口苦口干、心烦意乱、小便黄赤、大便干燥等，这些都是体内余热未清的表现。湿气的困扰也如影随形，让人感到脘腹满闷、食欲不佳、口黏不适。湿气与热气交织，使得脾胃功能受到困扰，即便面对千年人参、燕窝等珍稀补品，也难以被身体充分吸收利用。

想象一下，这些补品只是在消化道中“走过场”，未能真正滋养身体。而且，如果体内湿热明显，进补后可能会出现更严重的湿热症状，如喉咙干燥、流鼻血、舌苔黄腻、夜间烦躁等。进补前的清热祛湿工作尤为重要，但也要适度，不宜过度。

对于湿气，我们可以采用一些利湿健脾的方子，如用茯苓、白术、扁豆等煎水饮用或煲汤。对于热气，我们可以用麦冬、百合、沙参等煲汤，以清热除热。这些方子在进补前服用一两次便可，为我们的身体打造一个良好的进补环境。

有人为了图方便，选择在进补前饮用夏令凉茶，如五花茶、夏桑菊等。实际上，这些凉茶在秋冬季节进补前饮用并不合适，可能会损伤脾胃。我们要注意时令变化，顺应时节选择合适的养生方法。

对于一些人来说，即使在进补前做了清热去湿的准备工作，仍然会出现咽干舌燥、流鼻血等情况。这时，我们可以在补品中添加一些滋阴降火的药材。例如，炖高丽参时加入麦冬，炖冬虫夏草时加入石斛等。这样既能温补又能滋阴，使补品在温补的同时清润育阴、补而不燥。

秋冬进补前要做好清热祛湿工作，但也要适度，避免过度。在进补过程中，如果遇到问题，可以灵活调整，添加一些滋阴降火的药材。只有这样，我们才能让身体更好地吸收补品的营养，达到滋补养生的效果。（以上内容仅授权独家使用，。）

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