十个女人有九个肾亏？ 月经不规律多做有氧运动

十个女人九个可能肾亏？月经不规律，多运动是关键（一）

你是否想知道自己是否肾亏？我们常常听说男性重视肾亏，但女性的肾健康同样重要。女性肾亏不仅可能影响受孕几率，绝经后骨质疏松的风险也会比健康女性更高。肾亏是一个综合性的诊断，我们需要结合多种指标来判断。那么，如何初步了解自己是否肾亏呢？

一线案例：桂林的张丽（化名），年仅28岁，长期喜欢穿高跟鞋，只有在家里才肯换上平底鞋。后来她发现自己的腰总是酸痛乏力，严重时甚至无法提起重物。医生初步判断她可能肾亏，并提醒她去检查相关的问题。她不解地问：“腰酸也会导致妇科病吗？”

医生分析：桂林解放军第一八一医院中医科主任医师孙乐芹解释，腰酸并不一定是肾亏，这需要与其他诊断指标相结合才能判断。腰部劳损久了会损伤肾气，导致肾阳不足。如果经常性腰疼，在排除腰椎间盘突出等问题后，可以考虑补肾。另一方面，由于长期坐姿不正确、长时间穿着高跟鞋等不良生活习惯，女性的腰骶部受力负荷过重，可能导致腰部周围肌肉过于疲劳，脊柱小关节错位，甚至由于腰椎的副交感神经受到压迫，引发盆腔炎、痛经等。如果女性舌头有齿痕，通常表示湿气偏高，湿寒也可能导致盆腔炎。

治疗建议：首先调整坐姿，避免长时间保持同一姿势。平日多进行低强度的有氧运动以提升各脏腑的机能，如散步、瑜伽等。针对肾亏，可以使用艾灸灸命门、气海、神厥、肾腧等穴位。可在医生的指导下服用六味地黄丸、肾气丸、大补阴丸等。

请注意，以上内容仅供参考。如有身体不适，请立即就医。保持健康的生活方式，保持良好的心态，是预防疾病的关键。此文关于“十个女人有九个肾亏？”的论述并非绝对，只是提醒广大女性关注自己的身体健康，定期进行体检。