生活中十二种最省钱的防癌小处方

生活中的低成本防癌秘诀：十二种最省钱的处方

每个人都可能遭遇癌症的侵袭，因为我们的身体里隐藏着一种“原癌基因”，只要受到外部因素的刺激，它就有可能被激活。这些外部因素，往往与我们的日常生活紧密相连。据国际抗癌联盟的报告，全球每年新增的癌症病例高达1200万，其中四成其实可以在生活中预防。相较于高昂的治疗费用，以下的十二种低成本方法无疑是世界上最经济的防癌处方。

一、豆浆护航，预防女性癌症

美国癌症研究协会指出，经常饮用豆浆的女性患乳腺癌的风险会大大降低。豆浆中的“大豆异黄酮”是一种类似雌激素的物质，它能在抗癌过程中起到重要作用。对所有与雌激素相关的癌症，如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌，都有良好的预防效果。但需要注意的是，已患这些癌症的病人，以及患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人应适量饮用。自家磨制的豆浆为佳，市面上卖的很多豆浆粉冲制的豆浆，大豆异黄酮含量较低。

二、步行，与癌症说再见

美国《读者文摘》杂志指出，饭后散步30分钟或每周散步四小时，能使患癌的风险减半。哈佛大学公共卫生学院的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。运动能够消耗热量，有助于预防癌。运动后的出汗可以帮助体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出，起到防癌的作用。

除此之外，生活中还有许多简单而又经济的防癌方法。比如多吃绿叶蔬菜、适当补充维生素、保持规律的作息、保持良好的心情、限酒等等。这些看似简单的方法，其实都是预防癌症的有效手段。让我们从现在开始，把这些方法融入到日常生活中，远离癌症的威胁。记住，预防总比治疗来得容易且经济，让我们共同守护健康，远离疾病。