前列腺增生的保养之道

立秋悄然过去，秋意正浓。虽然夏天的炎热仍余威未散，但秋天的脚步已然悄悄逼近。在这个金黄的季节里，前列腺增生却可能悄然对男性身体健康发起挑战。那么，作为男性朋友，我们又该如何预防前列腺增生的困扰呢？让我们一起来了解。

前列腺增生预防措施大盘点：

1、防寒保暖是关键

从秋末到初春，天气变化无常，寒冷是前列腺增生的天敌。前列腺增生患者一定要密切关注天气变化，做好防寒保暖工作，预防感冒和上呼吸道感染等疾病的发生。

2、滴酒不沾，健康生活

酒精会使前列腺和膀胱颈充血水肿，从而引发尿潴留。预防前列腺增生，绝对要远离酒精，让前列腺得到健康的环境。

3、远离辛辣，清淡养生

辛辣食品不仅会导致性器官充血，还会加重痔疮、便秘症状，进一步压迫前列腺，加重排尿困难。饮食应以清淡为主，远离辛辣。

4、及时排尿，不要憋尿

憋尿会使膀胱过度充盈，导致膀胱逼尿肌张力减弱，从而引发急性尿潴留。要做到有尿就排，不给自己憋尿的机会。

5、劳逸结合，避免过度劳累

过度劳累会耗伤中气，导致排尿无力，容易引起尿潴留。要注意劳逸结合，合理安排工作和休息时间。

6、久坐不动需避免

长时间久坐容易引发痔疮等疾病，又会使会阴部充血，引起排尿困难。适当的文体活动以及气功锻炼等，都能帮助缓解前列腺增生的症状。

7、适量饮水，保持尿路通畅

饮水过少不仅会引起脱水，也不利于排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩形成不溶石。要适量饮水，保持尿路通畅。但夜间可适当减少饮水，以免膀胱过度充盈。只有做到这些，我们才能有效预防前列腺增生，保护我们的前列腺健康。让我们在秋天的怀抱中享受健康的生活吧！