入秋咳不停？多吃白色食物养肺祛燥

随着中秋的悄然离去，天气逐渐转凉，秋天的气息越来越浓厚。不难发现，身边咳嗽和打喷嚏的声音越来越频繁。一些人甚至出现了皮肤干燥、红痒等过敏症状。这些都是秋天“燥邪”在作祟的迹象！

日本中医药膳师杏仁美友告诉我们，秋天是阳气逐渐转弱的时候。根据中医五行理论，秋天属金，与肺相通。秋天的燥邪容易引发“秋燥伤肺”，导致咳嗽、哮喘、呼吸不畅等问题。由于体内水分大量流失，皮肤和头发会变得干燥，甚至排便也不如往常顺畅。

那么如何缓解秋季特有的呼吸器官问题呢？杏仁美友建议我们可以从食物入手。中医认为，食物的颜色与五脏有着密切的关系。白色食物如山药、白木耳、莲藕等能够滋养肺部，有益于呼吸系统的健康。她还推荐了一些润肺食材，如贝母、百合等中药，以及具有养血作用的食材如猪肉、鸭肉等。

除了润肺食材，生津食材也非常重要。中医理论中的“津液”是身体中的重要水液。一旦津液不足，就会出现干咳、咽干等症状。酸酸甜甜的食物有“酸甘化阴”之效，能促进津液的制造。推荐食材包括梅子、柠檬、梨子等，中药如芦根、麦门冬等也有助于生津。

暖身食材也不可忽视。带有辛辣味的食物能促进能量及血液循环，提升新陈代谢能力。推荐食材有葱、紫苏等。由于在夏季大量出汗，能量消耗较大，入秋后我们会感到特别疲累。杏仁美友建议可以吃一些当季的鲣鱼、秋刀鱼等来补充能量。

秋天是我们养肺祛燥的好时机。除了注意食物的选择，我们还应该避免过度摄取辛辣刺激物、过量饮酒和咖啡等容易损肺燥肺的食物。只有这样，我们才能度过一个健康舒适的秋天。

《入秋咳不停？多吃「白色食物」养肺祛燥》由网友『为情沦落』，仅供参考。如果您有任何疑问或需要进一步了解，请与专业人士咨询。