钱大夫专栏／太累了 眼睛易有血丝

问：我是个上班族，日常有近视和散光问题，平时都戴眼镜。虽然回家几乎不看电视，但经常阅读书籍和报纸。由于工作需要长时间使用电脑，我经常感到眼睛酸涩。最近一两个月，我的眼球经常出现血丝，看起来微红，不知道是什么原因？我通常晚上十二点后才睡觉，是否与此有关？还是应该减少用眼？有什么方法可以改善吗？（曾先生，35岁）

答：曾先生，您所描述的眼球布满血丝的情况在隐形眼镜佩戴者中较为常见。即使是戴眼镜的朋友，这也可能是由于眼睛过度疲劳或干眼症引起的。

眼睛出现血丝虽然不算大病，但其症状“不痛不痒”，也不会立即影响视力，但眼球红通通的外貌常让人感到担忧和不安。对于长时间在电脑前工作的都市上班族，由于长时间近距离用眼，眼睛肌肉紧绷，容易导致眼睛酸涩和干眼症状。许多人误以为干眼症主要是女性的困扰，但实际上，许多科技园区的工程师也因长时间与电脑为伍而遭受此问题的困扰，他们常常在早晨起床时眼睛特别干，或在下午时分血丝特别明显。

为了缓解这种状况，建议您在工作中能找些空闲时间休息，理想的状态是每30分钟就休息5分钟。每天建议远眺6公尺远的景物，持续注视15分钟，以放松眼睛肌肉。早晚也可以尝试闭上眼睛，用温热的毛巾热敷3到5分钟。您还可以尝试用枸杞和菊花泡茶饮用。

至于您提到的晚睡问题，眼睛休息时间因此减少可能也是导致眼睛出现血丝的原因之一。建议您尝试提前上床休息。但如果采取了这些措施后状况仍未缓解，建议您前往眼科寻求专业的诊疗建议。毕竟，专业的诊断才是最有效的解决之道。

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