女性体寒怕冷怎么吃好

芒果糯米糍

材料清单中，你可以找到制作这道美食所需的全部食材：150克的糯米粉、20克的奶粉、30克的糖、200ML的牛奶，以及一个硕大的芒果和适量的椰蓉。

制作开始，先将糯米粉、奶粉和糖混合在一个大碗里，然后加入牛奶，搅拌至无颗粒状粉浆。接下来，为这道甜品盖上保鲜膜，放入微波炉，高火叮3分钟，你会看到它变成透明的状态。从微波炉取出后，再翻拌均匀。

芒果的果肉已经准备就绪。你可以将其切块，或者使用挖球器将其挖成小球状。戴上一次性手套，取一块温热的糯米粉团，按扁并四周捏薄。如果感觉太粘，可以在手上抹一些凉水。然后，包入一块芒果，揉圆。将完成的作品在椰蓉中滚一圈，让整个糯米糍都粘上椰蓉，这样你的芒果糯米糍就完成了。

糯米，是一种营养丰富的食物。它富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁以及维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，被视为温补强壮食品。它具有补中益气，健脾养胃，止虚汗的功效。

接下来让我们走进当归鸡汤的世界。

制作这道汤品，你需要准备党参25g、当归头25g、陈皮少许、红枣4枚以及250g的瘦肉（可以是羊肉或猪肉）。将党参和当归洗净并分别处理。党参切段，当归头切片。接着，将所有材料放入瓦煲，加入清水至瓦煲内，先用猛火煲至水滚。为了食用方便，你可以将重要材料包起来再放入瓦煲里。然后，改用小火慢慢煲3小时，最后根据个人口味加入适量的盐即可享用。

请注意，当归分为全当归、当归头、当归尾三种。由于各部位所含的挥发油及微量元素有所不同，其功效也略有差异。当归头主要用于补血养血；全归则既能补血又能活血；而当归尾则擅长活血化瘀。在煲汤时选择何种当归，可以根据你的需求来决定。这款汤品既营养又美味，是秋冬季节的绝佳选择。