如何保护视力小学生如何保护视力

中小学生视力问题的严峻现状

教育部和卫生部的联合调查揭示了一个令人担忧的事实：我国学生的近视率已攀升至世界第二，中小学生的近视率更是超过35%，其中因近视而致盲的青少年人数已达30万。面对这一严峻形势，保护视力已成为中小学生及家长必须重视的问题。

近视分为真假两种。真性近视，即先天遗传的近视，其程度较重且相对稳定；而假性近视则是后天不注意用眼卫生所造成的，伤害越重、持续时间越长，近视程度就会越大。对于假性近视，如果在早期注意缓解眼疲劳、纠正不良读写习惯，并注重眼部卫生，视力是有可能恢复正常的。一旦视力下降，应毫不迟疑地前往医院区分真、假近视。

对于真性近视，如果已影响学习，建议佩带适度的凹透镜来矫正视力。而对于假性近视，特别是发病时间短的情况，不应急于佩戴近视镜。可以尝试一些自然疗法，如戴250度的轻度老花镜，抬头看远处，每次半小时，一天两次，坚持20天为一个疗程。也可以尝试远近交替看物法，先看向近距离的物品半分钟，再远望半分钟，如此反复交替，每天两次。还有一种方法是每晚远眺星斗半小时，同样对视力恢复有帮助。

预防近视同样重要。正确的读写姿势是关键，眼与书本的距离应不小于30厘米。用眼时间也不宜过长，避免眼疲劳。不要在强烈或昏暗的光线下看书，走路、坐车时也不应阅读。坚持每天做眼保健操也是保护视力的有效途径。

随着电脑和网络的普及，小学生应警惕干眼症的发生。这种病症由于过度注视屏幕，眨眼次数减少，可能导致视力严重耗损。为防止干眼症，建议每注视屏幕半小时就休息两分钟，做眼球转动。保证充足睡眠，合理饮食，多吃富含维生素的食物。

让我们共同努力，为中小学生的明亮双眼护航，让他们拥有一个清晰、美好的未来。