女性经期如何饮食，六种食物少碰

女性朋友们，你们是否知道每个月都有一段特殊的时期，那就是月经期。这个时期对你们来说是需要特别呵护的，不仅要注意保暖改善疼痛，饮食上也需要特别留意。有些食物在经期是千万不能触碰的，接下来就让我们一起看看这些在特殊时期需要避免的食物吧。

让我们来谈谈茶。经期会导致女性朋友们流失较多的血液，其中包括铁质。而茶中含有鞣酸，这种物质会影响体内铁质的吸收。在经期尽量避免喝茶，以免加重铁质流失的情况。

接下来，我们要说的是含有咖啡因的食材。有些女性朋友会选择喝热咖啡来缓解经期的不适，然而这并不是一个好选择。咖啡因不仅会影响新陈代谢，还会影响情绪，让经期更加难熬。建议女性朋友在经期尽量避免含有咖啡因的饮品。

酒也是经期不能碰的。在经期喝酒会造成月经量增多，甚至导致失调。爱喝酒的女性朋友在这个特殊时期还是要暂时舍弃一下酒精。

还有高糖甜食也是经期应该避免的。这类甜食不仅不能缓解经期的不适，还会导致荷尔蒙失调，使病情加重。在经期还是暂时告别这些甜食吧。

奶制品也是经期的禁忌之一。虽然牛奶营养丰富，但在经期食用奶制品可能会导致痛经的出现。为了健康，我们还是建议在经期过了之后再享用奶制品。

我们要提醒大家的是凉性类的食物。经期最怕的就是接触冰凉，所以各种冷饮、雪糕以及螃蟹等食材都要远离。尤其是痛经的女性朋友，更要避免吃这些凉性食物。

虽然很多女性会对经期的饮食禁忌感到困扰，但为了健康，我们还是要暂时舍弃一些食物。记住，这只是暂时的，等到经期过去，你就可以安心享受美食了。在这个特殊时期，我们要更加关爱自己，保持健康的生活方式，让身体得到充分的休息和恢复。