普渡兼顾防秋燥　健康又吉利

随着中元普渡节的临近，奇异果因其与“吉利”谐音的特质，成为了民众拜拜的必备果品。在这个季节，医师们提醒我们，秋意渐浓，气候变化多端，身体免疫力容易减弱。除了加强补充水分外，选用富含维生素C的水果，有助于润燥生津，为健康加分。

秋季要提高免疫力就要“补肺气”，奇异果作为一种富含维生素C的水果，其酸凉的性质在中医中被视为具有“滋补阴分”与“填精生津”的特性。特别是在燥令伤肺的季节，奇异果能够缓解身体不适，预防秋燥症的发生。

彭温雅中医师强调，想要有效避免“秋燥”，平日应做好日常保健。除了补充水分、维持规律的作息和运动习惯外，适度的营养补充也是必不可少的。奇异果、水梨、柑橘等蔬果都具有“滋阴润燥”的效果。民众在祭拜后往往会享用大鱼大肉等美食，这时奇异果中的膳食纤维能够软化粪便，帮助消化，缓解胀气，让排便更加顺畅。拜拜用奇异果不仅能讨吉利，还能兼顾身体健康。

在秋季养生方面，彭温雅中医师建议，除了多吃奇异果外，还应该遵循“秋冬养阴”的原则，减少油炸和辛辣等刺激性食物的摄入，增加新鲜蔬果的摄入，保持多样均衡的秋季食材。奇异果的营养密度是苹果的6倍以上，每天两颗奇异果可以轻松摄取日常所需的重要营养素。

民俗专家黄友辅老师也提醒，在中元普渡节期间，户外祭拜时供品的选择也很重要。奇异果作为代表吉利的果品，绿奇异果可招正财，黄色奇异果可招偏财。苹果和柚子也是常见的供品，寓意平平安安和丰衣足食。

秋季养生需要兼顾防秋燥和健康吉利。通过多吃蔬果、保持充足的水分摄入、早睡早起等方式来养护身体。在这个特殊的节日里，选择适宜的供品祭拜祖先，也能带来好运和吉利。让我们共同迎接中元普渡节，祈愿健康、平安和好运！