少白头快速白发变黑发绝招（少白头其实能逆转！做好这四点，让白

《健康情报局》逆转少白头，让白发自然变黑！

栏目在光明网的独家出品的大健康科普节目中，《健康情报局》以其专业的健康科普知识，深受广大观众喜爱。作为国家卫生计生委会授予的“健康中国创新栏目”，我们致力于普及健康知识，提升全民健康意识。本期节目，我们特邀嘉宾任蒙强主任，为大家分享如何让少白头自然变黑的方法。

嘉宾介绍：任蒙强，北京市之一中西医结合医院针灸推拿科主任，是中国中医药研究促进会中西医结合心血管病预防与康复专业委员会的委员，同时担任中国民族医药学会推拿分会和疼痛分会的常务理事。他在治疗颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等疾病方面有着丰富的经验和显著的疗效。

今天，任主任将为我们揭示少白头变黑的秘密。许多人因为年轻时就出现白发而烦恼，但其实少白头并非无法逆转。只要做好以下四点，让你的白发自然变黑：

一、合理饮食：保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素B族、微量元素等的食物，有助于头发的健康生长。

二、保持良好的作息：作息不规律可能导致内分泌紊乱，影响黑色素的合成。保持充足的睡眠和规律的作息，有助于头发的健康。

三、中医调理：传统中医手法如推拿、针灸等，可以刺激头皮血液循环，促进黑色素的生成。任主任擅长的推拿手法、针灸等疗法，对于治疗少白头具有显著效果。

四、心理调适：保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力，有助于头发的健康。压力过大会导致身体机能紊乱，影响头发的生长。

通过以上四点，我们可以有效地逆转少白头，让白发自然变黑。让我们在日常生活中注意这些细节，保持健康的生活方式，让白发问题不再困扰我们。

本期节目就到这里，感谢任蒙强主任的精彩分享，也感谢编导李然、记者沈甜以及后期孙鹏宇的辛勤付出。我们下期节目再见！