怎样才算过度手淫？ 如何避免过度自慰引发早泄

如今，越来越多的人意识到手淫是一种正常的自慰行为，然而过度手淫却可能对健康造成不良影响。那么，如何判断手淫是否过度呢？

对于这个问题，我们可以从以下几个方面进行考量：

观察自己是否对手淫产生迷恋。如果每次看到小说或影视作品引发性冲动时，必须通过手淫来自我满足，或者脑海中经常充斥着性相关的问题，即使不进行每次手淫，也时刻渴望，那么很可能已经陷入了过度手淫的状态。

思考手淫的次数是否过于频繁。根据现代医学的研究，男子的遗精周期大约是每月两次。也就是说，每两周左右，由于精液的充盈刺激，人体会产生一种排泄的欲望，容易诱发一次遗精或手淫。如果手淫的次数远远超出这个范围，那么就可以视为为了追求快感而过度手淫。

我们还需要关注身体反应。如果在手淫时或手淫后，出现性器官的隐痛、麻木等不适感，或者经常出现排尿不适、尿道烧灼等现象，这些都是手淫过度的表现。

也要注意性反应的变化。如果手淫达到射精或所需的时间一次比一次延长，或者需要不断加强刺激才能达到，这也是手淫过度的信号。

那么，如何避免由手淫引起的早泄呢？以下是一些建议：

培养良好的爱好和兴趣，多参与社会活动，减少对异性的过度敏感。

正确对待手淫，以预防为主，运用精神治疗、心理疏导等方法，注重精神文明建设和性教育，使注意力全面均衡发展。

还要注重生活规律与调节，避免穿着过紧的衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱。睡眠时，被褥不要过暖过重，避免仰卧和俯卧。避免刺激性饮食，如烟酒、咖啡和辛辣食物。

对于已经陷入手淫习惯的青少年，不应严厉指责。而应帮助他们建立信心和决心戒除手淫。不能采用夸大和恐吓的方式，否则会加重他们的心理负担。对于过度手淫造成的危害，要有正确的认识，并树立克服习惯性手淫的决心。如有必要，可以寻求医疗帮助，服用消炎药等对症治疗，以消除不适。只有这样，我们才能真正从手淫的困扰中解脱出来。