夏天防脱发保养绝招

美丽与蝴蝶翅膀上的每一根毛发一样，需要我们去呵护与维系。随着头顶的黑发开始凋零，像美丽的蝴蝶从茧中挣脱的过程逐渐反转，这是一个警醒，告诉我们美丽不易，变丑却是轻而易举。尤其是夏秋之交，这是头发最容易掉落的季节。要想保持如蝴蝶般的美丽，我们必须行动起来保护我们的头发。

头发不仅是身体健康的标志，更是我们形象的门面。一头浓密、光亮的秀发是人们对美的追求。夏日骄阳似火，紫外线直接照射头部，使得头发容易受损脱落。高温高湿的环境使得人们偏爱清淡食物，肉类摄取减少，导致头发缺乏蛋白质，进一步加剧了脱发的风险。我们需要采取一系列措施预防脱发。

要避免在阳光下长时间活动，外出时记得戴遮阳帽或撑遮阳伞。头发在阳光下暴晒会失去水分和光泽，变得干燥、蓬乱、易断裂。在出门前可以使用含有防晒配方的护发产品来保护头发。一旦头发受到损害，应及时使用润发用品，再用热毛巾热敷后洗净。避开中午时分强烈的紫外线照射是最有效、最经济的防晒良方。

我们要定期洗头，保持头皮清洁。洗头时水温要适中，避免过热或过冷的水对头发的伤害。选择温和的洗发剂和护发素，避免使用刺激性的产品导致头发脆断和焦枯。洗发时要用手指轻轻按摩头皮，避免用指甲搔抓造成损伤。洗完头发后，用毛巾轻轻吸干水分，然后进行几分钟的头部按摩，促进头皮血液循环。如果头发干燥，可以使用润发露滋润发丝。

经常梳头也是保持头发健康的好方法。梳头时轻轻按摩头皮，不仅可以刺激头部的神经功能，还能促进血液循环，为头发提供养分。具体做法是梳头由前到后、由左到右循环往复，动作要缓慢柔和。尽量避免使用尼龙和头刷，以免产生静电给头发和头皮带来不良影响。

除了日常的护发措施外，我们还应该注意饮食营养的摄入。头发需要补充蛋白质和各种营养素，如铁、硫、钙、铜、碘等。多样化的饮食可以帮助我们摄取足够的营养，克服偏食的不良习惯。要少吃辛辣食物、油腻食物和酒精饮品。值得一提的是，体内缺锌会影响蛋白质的合成，也是导致脱发的原因之一。饮食中应适当增加海产品、牛奶、牛肉等富含锌的食物。

还可以尝试一些食疗方法防止脱发。比如用黑芝麻、枸杞子、大米煮粥食用，或者将胡桃肉、桑椹子、黑芝麻研成细末加蜂蜜食用。这些食疗方法具有平补精血、健发防脱的功效。

除了上述方法外，还可以尝试啤酒洗发或生擦头皮等方法促进头发生长。夏季使用啤酒洗发不仅能促使头发生长，还能使头发更加光泽滋润。用生姜片涂擦脱发部位也能刺激毛囊生长毛发。

保持愉快的心情有利于毛发生长。要消除压抑感，保持良好的生活起居习惯，保证充足的睡眠和适当的休息。吸烟和饮酒也会对头发的生长产生不良影响，因此最好戒除这些不良嗜好。只有全面照顾自己的身心健康，才能拥有如蝴蝶般美丽的秀发。