喝温水加温敷　可改善干眼症

商业周刊第1386期整理人：黄秀美

让我们深入了解日常生活中如何保护角膜，以维持清晰的视力。作为眼球最前方的透明组织，角膜的重要性不言而喻。每天长时间盯着手机或电脑屏幕，可能会让许多人感到眼睛干涩不适，这与角膜健康息息相关。那么，如何保护我们宝贵的角膜呢？

角膜是眼睛最前方的一片薄如蝉翼的透明组织，它如同隐形眼镜下的清澈镜片，让光线得以穿透。九成由胶原蛋白构成，其厚度中央约为五百二十微米，边缘约为六百六十微米。这个薄如纸片的组织细分成五层，任何一层的损伤都可能影响光线的折射和眼睛的屈光能力，导致视线模糊。

说到角膜健康，不得不提的是泪膜。这薄薄七微米的泪膜覆盖在角膜表面，由脂质层、水层和粘液层组成。它通过眨眼和流泪防止角膜干燥，保护角膜不受病原体和外来物质的伤害，维持角膜良好的折射力。

现代人容易遇到角膜发炎、红血丝、眼睛干涩和视力模糊等问题。这其中的原因何在呢？孙启钦医师将为我们揭晓答案。空调、二手烟和长时间盯着屏幕都是有害因素。夏天长时间暴露在空调环境中，空气湿度低，再加上工作时的电脑屏幕和下班后的手机屏幕，会让我们不自觉地减少眨眼的频率，导致角膜缺乏泪膜的保护。烟雾对眼睛的角膜有直接刺激，与干眼症也有密切关系。

那么如何保护我们的角膜呢？增加泪液是关键。我们可以增加水气的摄入和眨眼的频率。工作之余不妨站起来活动一下，同时倒杯温开水，除了滋润喉咙外，还可以增加空气湿度。避免去空气污染严重的地方，减少3C产品的使用，保证充足的休息和睡眠。对于明显的干眼症状，建议就医并考虑使用人工泪液来改善不适。

隐形眼镜的佩戴也是角膜健康的重要因素。虽然隐形眼镜能帮助我们获得清晰的视力，但长时间的佩戴可能会导致角膜缺氧和微小伤口的形成。我们应确保隐形眼镜的清洁并避免超时佩戴。隐形眼镜盒的存放环境也很重要，应避免潮湿阴暗的地方以防止霉菌污染。一旦出现不适症状应立即停戴并寻求眼科医生的帮助。

保护角膜健康需要我们日常生活中的细心呵护。从增加泪液摄入、改善生活环境到正确佩戴隐形眼镜，每一个细节都关乎我们的视力健康。让我们行动起来，共同守护我们的明亮双眸！深黑的眼珠与明澈的白眼珠交汇之处，轮部因缺氧催生新生血管，以代偿不足的氧气。这一生理反应导致轮部泛红，角膜边缘可能出现破皮和结疤现象。对于那些习惯佩戴隐形眼镜的人们来说，这一过程可能使得隐形眼镜难以贴合眼球，甚至无法佩戴。若角膜缺氧状况持续恶化，这些脆弱的新生血管可能会侵入角膜中央的基质层，使角膜失去透明度，渐渐影响视力。

在角膜最内层的内皮细胞层，负责维持角膜排水的功能。在缺氧的环境下，这些内皮细胞会逐渐凋亡，数量减少。伴随这一变化，角膜可能会出现水肿的症状，明显影响角膜的清澈度，使得视力变得模糊。

我们需慎重选择眼部保养品，洗眼液的使用要特别留心。频繁的洗眼虽然能带来短暂的清凉感，洗去眼表的脏污，但同时也会冲刷掉泪膜这层保护角膜的重要屏障。过度使用洗眼液可能对角膜健康并无助益，甚至可能产生负面影响。

除了注意隐形眼镜的佩戴时间（一天不超过八小时）外，建议隐形眼镜佩戴者及年逾四十的民众定期检测角膜内皮细胞数量。随着年龄的增长，内皮细胞数量会逐渐减少。正常情况下，每平方毫米的内皮细胞数量应在二千五百个以上。若数量低于一千，则需特别注意角膜的健康状况，定期进行眼科检查。

对于容易眼睛干涩的中壮年，早晚可用温毛巾温敷眼睛，每次五至十分钟。这一简单动作能促进眼睛分泌泪膜脂质，使其分泌更为顺畅、均匀。温毛巾的温度和水蒸气也能带来舒适的眼部感受。如果是容易长针眼的体质，可选择不刺激的婴儿洗发精轻轻清洁眼睑，再进行温敷。

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