两个女儿老公出轨了怎么办

面对伴侣的背叛，同时需要照顾孩子的感受，这是一段极其复杂且充满痛苦的经历。在此，为你梳理了以下步骤和建议，愿能为你带来一些帮助，让你更冷静地应对困境。

第一步：面对自己的情绪

面对背叛，你产生的愤怒、悲伤或迷茫等情绪是再正常不过的反应。请允许自己感受这一切，并为自己创造一个小空间，暂时离开压力环境，去倾诉、去运动，充分释放自己的情绪。请避免在情绪崩溃时做出仓促的决定。给自己几天时间冷静思考，以更全面的视角审视问题，避免冲动行为影响后续的处理方式。

第二步：厘清现实情况

在情绪相对稳定后，你需要去核实出轨的真实性。避免误解和冲动行为，尝试通过沟通了解对方的真实态度和想法。考虑这些问题：对方是否愿意悔改？是否有长期背叛模式？也要评估你们的婚姻现状，思考你们之间是否存在长期矛盾，对方是否仍有责任感，你是否能够真正原谅并重建信任。

第三步：保护自己和孩子的权益

如果婚姻真的无法继续，你需要为自己和孩子做好打算。收集必要的证据，咨询律师了解法律程序，保护自己的合法权益。争取孩子的抚养权，同时做好经济独立的准备。梳理个人财产，必要时开设独立账户，逐步规划工作或技能提升。

第四步：与孩子沟通的原则

无论你的选择如何，都不应让孩子卷入冲突。避免在孩子面前争吵或贬低对方，用简单易懂的语言向他们解释家庭的变化。维持稳定的生活节奏，尽量保持孩子的饮食起居、学习环境不变。如果孩子出现行为退缩、焦虑等情况，不妨寻求专业心理支持。

第五步：做出选择并行动

在深思熟虑后，你需要做出选择并勇敢行动。如果选择修复婚姻，需要双方共同参与婚姻咨询，建立新的沟通模式，并设定明确的底线和长期观察行动。如果选择离婚，优先尝试协议离婚，保持理性谈判，避免情绪化争执影响结果。

别忘了寻求资源支持。全国妇联热线12338、当地法律援助中心、公益心理咨询热线以及居委会或妇联等都可以为你提供帮助。无论选择哪条路，请记住：你的感受和孩子的身心健康永远是最重要的。背叛的责任在出轨方，你无需为对方的错误自责。给自己时间，一步步来，你会逐渐找到出路。这段经历虽然痛苦，但你会因此变得更坚强、更明智。