糖尿病人过度运动反而有害 适度运动才利于血糖稳定

糖尿病患者常常知道运动对于控制血糖的重要性，因而积极投身于各种运动。过度运动却可能适得其反，不仅无法有效降血糖，还可能对身体造成多方面的损害。

一、过度运动导致血糖波动

过度运动消耗大量能量，可能导致低血糖的发生。而在低血糖后，由于身体激素的调节，常常会出现反跳性高血糖，这就是为什么一些糖尿病患者在过度运动后血糖反而上升的原因。

二、增加心脑血管疾病风险

过度运动会使心率加快，对于糖尿病患者，尤其是那些伴有动脉粥样硬化的患者，可能会增加心脑血管疾病的风险，甚至可能因抢救不及时而导致严重后果。

三、免疫系统下降

过度运动使身体新陈代谢旺盛，可能导致内分泌系统失衡，从而引发免疫系统下降。一个低下的免疫系统使得身体更容易受到病菌的侵袭，增加上呼吸道感染的风险，也就是容易导致感冒的发生。

四、大脑缺氧

过度运动会使身体对氧气和血的需求增加，导致大脑和其他重要器官供血不足，引发缺氧状态。长时间的大脑缺氧可能会导致严重的损害，包括昏迷和其他脑部疾病。

温馨提示：虽然运动对糖尿病患者降血糖和稳定血糖有帮助，但过度运动却可能带来诸多危害。只有选择适合自己的运动方式和适量，才能真正达到降血糖的效果。糖尿病患者在运动时应该谨慎选择运动强度和时间，避免过度运动带来的风险。记住，适量运动才是关键，过度的运动可能会让血糖上升，对身体造成损害。