糖尿病跟体重关系密切 饮水过少或致糖尿病

糖尿病：一种与体重、饮水息息相关的疾病

糖尿病，这一由遗传与环境因素交织引发的常见病症，以高血糖为其显著特征。其典型症状如多饮、多尿、多食及消瘦，常常被人们所熟知。这一疾病若未得到有效治疗，将对身体多系统造成损害，引发一系列代谢紊乱，包括蛋白质、脂肪、水和电解质等。

糖尿病与体重之间有着密切的关联。理想体重的测算方法有多种，其中每一种都在提示我们，体重的变化与糖尿病风险之间的紧密联系。专家冯小萌指出，体重的微小变化，都可能影响糖尿病的发病率。腹部脂肪的积累，更是糖尿病发病的一个重大风险因素。苹果型肥胖的人，其脂肪主要集中在腹部，糖尿病的发病率相对较高；而梨型肥胖的人，其脂肪主要集中在臀部及下肢，对身体健康的影响则较小。

除了体重，饮水也是预防糖尿病的重要因素。法国最新研究结果显示，每天饮用足够的水有助于防止高血糖症。这项研究历时九年，调查了数千名男女的饮水习惯与血糖情况。研究发现，与每天饮水不足的人相比，每天饮水超过一定量的人，其高血糖症的风险降低了21%。这是因为调节人体水分的激素后叶加压素与糖尿病之间存在关联。饮水不足会触发后叶加压素的分泌增加，从而导致血糖上升。保持合理的饮水量对于预防糖尿病具有重要意义。

合理饮食与适当运动是预防糖尿病的关键。对于糖尿病患者而言，运动同样重要，但需要遵循一定的准则。年龄增长带来的肌肉组织减少和脂肪组织增加，使得体型发生改变，保持合理的饮食和运动习惯尤为重要。在这个基础上，每天喝足够的水，将是对抗糖尿病的重要一环。让我们养成良好的生活习惯，远离糖尿病的威胁。