睡得不好也是患糖尿病的原因之一

四季更迭，总有那么几个时段，让人倍感疲惫，春困秋乏夏打盹，尤其是在冬季，似乎永远都睡不醒。不论是哪个季节，睡眠对于我们的身体健康都至关重要。缺乏良好的夜间睡眠不仅会影响白天的精神状态，更可能对健康造成潜在危害。

研究显示，与每天拥有7至8小时充足睡眠的人相比，睡眠时间少于5小时的人患糖尿病的风险高出2.5倍。长期睡眠质量不佳的人更容易受到2型糖尿病的侵袭。河北医大三院内分泌二科李玉坤主任指出，糖尿病患者也更容易出现睡眠障碍，甚至有高达23%的糖尿病患者会受到阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的困扰。对于有家族糖尿病史的人而言，保证睡眠质量尤为重要，他们需要注意监测血糖，积极预防糖尿病的发生。 对于已经患上糖尿病的患者来说，良好的睡眠更是不可或缺。充足且优质的睡眠有助于控制血糖水平，提高生活质量。河北医大三院等全国19个城市31家三甲医院的内分泌科正在进行一项关于2型糖尿病的临床观察项目。该项目欢迎符合条件的人士参与，为需要调整降糖方案的患者提供新的治疗机会。

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3.《糖尿病患者身心健康很重要》一文提醒我们，心理健康在糖尿病管理中起着至关重要的作用。良好的心理状态有助于血糖控制，减少并发症的发生。 无论是预防糖尿病还是管理糖尿病，保持良好的睡眠质量和心理健康都至关重要。希望通过这些推荐阅读，您能更全面地了解糖尿病及其相关并发症，为自己和家人的健康保驾护航。