鼾症容易致糖尿病

关于鼾症与糖尿病的紧密联系

许多朋友可能认为打呼噜（俗称鼾症）只是小事一桩，然而科学研究却揭示了一个令人惊奇的真相：鼾症与2型糖尿病之间存在着深刻的关联。近期调查数据更是令人震惊，鼾症患者的糖尿病发病率是普通人群的2.5倍以上，而且随着睡眠呼吸暂停的严重程度增加，患糖尿病的风险也随之上升。

在临床研究中，我们发现我国有10%至20%的鼾症患者伴随有糖尿病。如果再加上肥胖的因素，那么糖尿病的发病几率将会更高。对于鼾症患者来说，定期检查血糖、避免肥胖，并在出现症状时及时寻求医疗帮助显得尤为重要。

越来越多的研究和临床实践表明，睡眠呼吸暂停与2型糖尿病之间的关系密切。国际糖尿病联盟的报告指出，睡眠呼吸障碍患者得糖尿病的风险是普通人群的2.5倍以上，而在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者中，糖尿病的患病率更是高达40%以上。糖尿病患者中，也有23%以上的人同时伴有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

作为鼾症患者，预防糖尿病的行动必须积极展开。专家建议，首先可以通过减轻体重来改善通气；睡前进行半小时的散步运动也是个不错的选择。睡觉时戴上特制的小型呼吸机也是一个有效的方法。当睡眠中的呼吸一旦暂停，它会自动启动，将空气压进气道，从而避免打呼噜和缺氧。

在日常生活中，鼾症患者还应注意饮食，尽量避免高糖高油的食物，以素食为主，并适量摄入优质蛋白。少食用高能量食物，特别是晚上，以免影响睡眠。限酒也是预防鼾症和糖尿病的重要措施。

对于家族中有鼾症或糖尿病病史的肥胖人群，可以在医生的指导下使用减肥药物来控制体重。

在此温馨提醒：糖尿病是一种需要早期发现、早期治疗的疾病。正确的认识和选择正确的治疗方式对于防止疾病恶化至关重要。希望每一位读者都能关注自己的健康，早日康复。