喝无糖可乐一样易患糖尿病

颠覆认知！无糖可乐，也会让你陷入糖尿病的漩涡

曾有人认为，转向无糖可乐是避免糖尿病的明智之举，认为这样就可以摆脱高糖分的陷阱。最新的研究结果却让人大跌眼镜无糖可乐可能并非健康的替代品。

研究显示，即使是所谓的“无糖”饮料，也可能悄悄增加你患上Ⅱ型糖尿病的风险。这些甜味饮料，无论是含糖还是添加人工甜味剂，都可能成为健康的隐形杀手。每天饮用两杯甜味饮料的人，患糖尿病的风险是不喝饮料者的2.4倍。更令人震惊的是，每天喝下5杯甚至更多无糖饮料的人，风险更是增为4.5倍。

那么，为什么无糖饮料也会带来这样的风险呢？研究发现，无糖饮料可能刺激食欲，让人更渴望高糖食物。人工甜味剂可能引发脂肪组织内部和肠道细菌的化学反应，降低机体的葡萄糖耐受性，从而引发Ⅱ型糖尿病。

哪些人群更容易患上糖尿病呢？

1. 肥胖人群：肥胖可能导致胰岛素抵抗，不仅血糖升高，还可能引发高血压、高血脂等问题。如今，儿童和青少年肥胖问题日益严重，糖尿病也呈现出年轻化趋势。

2. 老年人：随着年龄的增长，机体代谢率逐渐下降，对胰岛素的敏感性也下降，血糖容易升高。

3. 巨大儿及有异常胎产史的人群：如果分娩过8斤以上的胎儿，可能孕期血糖增高，导致巨大儿。有多次流产、死胎、早产、畸形儿等历史的人也要警惕糖尿病的风险。

4. 曾有糖代谢异常的人：如血糖升高但未达到诊断标准，或曾经尿糖阳性的人，也是糖尿病的高危人群。

5. 有糖尿病家族史的人：糖尿病具有遗传倾向，有家族史的人患病机率更高。但即使你没有家族史，如果生活方式不健康，同样有可能患上糖尿病。

我们不能简单地认为无糖饮料是健康的替代品。保持健康的生活方式，合理饮食，适度运动，才是预防糖尿病的关键。无论是否属于高危人群，都应定期检测血糖，及时发现并采取措施。