糖尿病病人喝咖啡好吗

1. 咖啡种类的选择

建议选择无糖的黑咖啡或苦咖啡，避免含糖的速溶咖啡、听装咖啡或添加了植脂末/糖浆的咖啡饮品（如拿铁、摩卡等）。若需要调味，可使用代糖或少量低脂奶。

2. 饮用量的控制

每天不超过1-2杯（总量不超过毫克咖啡因），过量可能导致钙流失、失眠等问题，而糖尿病本身已增加骨质疏松风险。

3. 饮用时间的安排

最佳饮用时段为清晨或中午（5点-14点之间），避免下午或晚上饮用，以免影响睡眠质量导致血糖波动。

4. 特殊注意事项

目前研究显示，适量饮用黑咖啡可能对2型糖尿病患者有益，如减轻胰岛素抵抗、促进代谢等，但需结合自身健康状况调整。