运动和饮食如何配合才会达到更好效果

保健对治疗有着很明显的作用，没有正确的做好保健，在治疗上是不会有什么显著的疗效的，所以，不管是什么疾病，缺了保健是行不通的。那恶魔要进行预防和治疗，我们在运动和饮食上要怎样搭配才能起到明显的效果呢？

第一、运动要低蛋白是最容易引发并发症的，而并发症中肾病是经常出现的。在平时的饮食中就需要吃一些低蛋白的饮食，但过低的蛋白质摄入将会导致肌肉萎缩，药物没有办法解决这一问题，只有一定强度的抗阻运动才能做到防止肌肉蛋白流失的作用。

第二、运动和饮食相结合运动和饮食是我们生活中都不能少的一个部分，二者少一个都是不行的。所以，如果糖尿病病人在出去运动时，应吃点食物或是携带一些食物，以便饿的时候可以充饥，避免了低血糖。例如患者在中度强度运动之前，应注意增加少许食物以避免发生。不要在进食后立即运动.而要在餐后1一2小时进行。如运动时间较长，宜在运动前或运动中适当进食.以防止低血塘，早晨锻炼时不宜空腹。根据运动强度和持续时间。在运动结束后24小时内可以适当增加进食量.否需要增加以及增加多少请向你的主管医生咨询。

第三项=、运动要饮水如果出去运动，一定要带一瓶水，因为人在运动完之后，身体由于汗液的排出，引起口干缺水的现象，所以在在运动之前摄取足够的水分，特别是的人更应该如此。

保健对治疗有着密切的关系，而它的保健主要是通过运动和饮食一起来证明的，所以通过上面的介绍，我们对饮食和运动也从新的认识了，，除了这两个，我们还要注意血糖的控制，三者结合必定能达到事半功倍的效果。