二期糖尿病饮食习惯 二期糖尿病人的症状

二期糖尿病：症状与管理

二期糖尿病，也称为2型糖尿病，是一种严重影响人们健康的慢性疾病。其典型症状表现多样，主要包括以下几个方面：

一、主要症状

1. "三多一少"症状：

多饮：由于血糖升高引发的口渴感增加，常常需要频繁饮水。

多尿：尿量增加，夜尿频繁。

多食：食欲旺盛但体重可能逐渐减轻。

2. 其他常见体征：

患者可能感到疲劳和虚弱，皮肤可能出现瘙痒，伤口愈合速度减缓，视力可能出现模糊，并且容易遭受各种感染，如皮肤感染和泌尿系统感染等。

3. 并发症症状：

若糖尿病未得到妥善管理，可能引发一系列并发症。这些并发症的症状包括心血管疾病（如心绞痛），神经病变（手脚麻木、疼痛），视网膜病变导致的视力减退，以及糖尿病足（足部溃疡）等。

二、饮食管理建议

对于二期糖尿病患者，饮食管理是控制病情的关键。以下是一些建议：

1. 控制总热量：根据个人情况制定每日热量摄入标准，以维持理想的体重。

2. 均衡营养：饮食中应包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维。

3. 定时定量进餐：遵循规律进餐，可采取少食多餐的方式。

4. 选择低糖、低脂、高纤维的食物：优选低升糖指数的食物，减少饱和脂肪的摄入。

具体饮食建议如下：

主食方面，推荐选择全谷物、杂粮和薯类，避免精制主食。每餐主食摄入量一般控制在100-150克。

在蛋白质摄入方面，推荐鱼肉、鸡肉、瘦肉、鸡蛋、豆制品和牛奶等，避免油炸或高脂肪的肉类。每日蛋白质摄入量占总热量的15%-20%。

对于脂肪选择，推荐摄入植物油和坚果，避免摄入动物脂肪和反式脂肪。每日脂肪摄入量占总热量的25%-30%。

在蔬菜和水果方面，推荐选择深色蔬菜和非淀粉类蔬菜，水果方面可选择低糖水果，如苹果、草莓和樱桃等。每日水果摄入量建议在200-350克，两餐之间食用为佳。

二期糖尿病患者应多喝水，推荐饮用白水、淡茶和无糖豆浆，避免含糖饮料。根据个人情况制定个性化的饮食计划，保持饮食记录以便管理。通过合理的饮食管理和规律的生活方式，二期糖尿病患者的病情可以得到有效控制。