警惕！长期早醒可能是抑郁症的信号

良好的睡眠是身心健康的重要基石。当我们的睡眠质量出现问题时，可能暗示着身体或心理出现了某种状况，这是我们健康不可忽视的警钟。

失眠，并不只是单纯的无法入睡。北京大学第六医院睡眠医学科主治医师董平在接受人民网记者采访时提到，早醒是失眠的一种特殊表现形式，同时也是判断抑郁症的重要指标之一。许多人误以为早醒只是睡眠不足的表现，但实际上它的背后可能隐藏着更深层的生理和心理问题。

在睡眠医学中，早醒的定义是早于正常起床时间至少半小时以上的觉醒，并且醒来后无法再入睡。这种早醒并非由于外在因素如饮酒、环境变化、季节更替、压力事件或身体疾病等短暂影响。那么，我们该如何判断早醒是否与抑郁症有关呢？

董平医生给出了几个关键指标。如果早醒的时间比以往正常的起床时间提前了至少两个小时，且排除了所有外在因素的影响，那么就需要引起警惕。观察白天的情绪状态，是否出现情绪低沉、悲观沮丧、失去对生活的兴趣，甚至出现自杀的念头。看日常功能是否受到影响，如是否感到极度疲劳、注意力不集中、工作或学习效率下降、社交意愿降低等。如果以上情况持续两周以上，应高度怀疑抑郁症的可能性，及时寻求专业医生的帮助。

每一个良好的睡眠都是身体和心灵的和谐共鸣。当我们遭遇早醒等睡眠问题时，不仅要关注身体的健康，更要关注心灵的需求。毕竟，健康的睡眠是我们身心健康的重要守护者。在面对可能的抑郁症风险时，及时寻求专业帮助，是我们最好的选择。