免疫力低下的表现

免疫力是机体抵抗外界疾病侵袭的能力，是每个人身体的重要防线。现代人常常忽视免疫力的重要性，认为只有孩子才需要关注。其实，无论年龄大小，当身体出现一些症状时，就需要警惕免疫力是否下降。

不爱喝水是免疫力下降的征兆之一。人体需要足够的水分来帮助排毒，咖啡和茶虽然也能起到类似作用，但适宜的饮水量仍是因人而异的。尿液呈淡黄色说明饮水量较为正常。

超重也会对免疫系统造成伤害。病态肥胖者更容易成为甲型流感的重症患者。超重会导致荷尔蒙失调和身体发炎，进而破坏免疫系统的抗感染能力。

经常感冒也是免疫力低下的表现之一。如果你感冒次数超过每个季节1-3次，每次持续3-4天的常规次数，就说明你的身体抵抗力较低。这时，应该多睡觉、经常运动、多吃蔬菜来提高免疫力。

除此之外，爱吃甜食、饮用井水、鼻子发干以及总是筋疲力尽也都是免疫力下降的征兆。摄入过多的糖分会使人体白细胞杀菌能力明显降低。如果你饮用的井水砷含量过高，应该尽快改用瓶装水或购买可以除砷的水处理系统。鼻子过干会导致细菌更容易入侵，如果情况持续，应该寻求医生的帮助。长期的紧张和压力会削弱人体的免疫系统功能，已经感冒的人如果焦虑不安，病情可能会加重。

我们应该时刻关注自己的身体状况，保持健康的生活方式，如多喝水、保持正常体重、适量运动、均衡饮食、避免过度紧张等。只有保持强大的免疫力，才能让我们更好地抵御疾病的侵袭，保持身体健康。