男性早泄居家改善小妙招

早泄是男性常见的问题，它不仅影响着男性的身心健康，还会影响性生活的质量。对于早泄患者来说，除了积极参与体育锻炼，提高身心素质，增强意念控制能力之外，还需要采取一些有效的措施来防止早泄的发生。

可以尝试使用冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎的方法。每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或者在前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟。这样做可以让阴茎血管收缩，减少充血的程度，有助于防治早泄。

选择时间也是一个值得尝试的方法。对于那些工作较劳累或居住环境不良的夫妻，可以选择在夫妻上床后入睡片刻，然后再同房，或者半夜醒后、早醒时同房。这样可以避免早泄的发生，提高性生活的满意度。

为了减少阴茎的敏感度，可以采取戴避孕套的方法。戴上一层或多层避孕套可以降低阴茎与阴道之间的摩擦感和刺激程度，减少抽动时对龟头的刺激，从而预防早泄的发生。男方还可以在平常洗澡时，用凉水与温水反复刺激睾丸，这样可以起到减轻龟头敏感性的作用，还有锻炼性能力的效果。

除了以上提到的措施，早泄患者还需要注意调整自己的情绪和心态。保持积极乐观的心态，避免焦虑、压力等负面情绪的影响，有助于改善早泄的症状。戒除手淫也是非常重要的一点。手淫过度会导致龟头敏感度增加，加重早泄的症状，因此早泄患者需要戒除手淫，保持健康的生活方式。

早泄是男人常见的问题，但通过以上措施可以有效地防止和治疗早泄。保持积极的心态，采取合适的方法，相信早泄问题一定可以得到改善。