空污伤肺！6招防护多补充维生素A

台湾的空气污染问题日益严重，空气中的悬浮微粒PM2.5年均暴露量高达32微克每立方米，这一数值远超世界卫生组织建议的每年人均暴露量不超过10微克每立方米的标准，甚至达到美国的标准的两倍之多。这样的空气质量对于居民的健康造成了极大的威胁。

研究报告指出，PM2.5不仅会对心血管问题、动脉硬化等造成影响，国内研究团队更发现PM2.5浓度与肝癌发生率存在关联。如此严峻的健康威胁让人们不得不关注起防护措施的落实。在日常的生活中，我们可以通过补充维生素A和维生素C，强化呼吸道功能，提高身体抵抗污染的能力。

PM2.5是指空气中直径小于或等于2.5微米的细悬浮微粒，其微小的尺寸使其能够吸附重金属等污染物，并通过呼吸道和肺脏进入人体血液循环，从而引发各种疾病。这些PM2.5的来源既有室外也有室内，室外的主要来源包括汽车尾气、工业排放等人为因素，而室内则主要来自烧香、吸烟、厨房油烟以及打扫产生的扬尘等。

面对这样的污染现状，我们需要采取有效的防护措施。高雄荣总医院的家医科医师、台湾医界拒烟联盟副秘书长薛光杰表示，我们应尽可能缩短与污染源的接触时间。以下提供六招有效的防护建议：

我们可以通过网络或手机APP随时掌握空气品质信息，在空气质量不佳时尽量减少户外活动，出门时务必穿戴防护装备。多种植绿树或盆栽也是一种有效的防护手段，绿色植物能够净化空气，吸收有害物质并释放氧气。我们还可以通过补充维生素A和维生素C来提高身体抵抗力。

除了上述个人防护措施外，和相关机构也需要加大治理力度，从源头上减少污染物的排放。每一位公民也应积极参与环保行动，倡导低碳生活，共同为改善空气质量努力。让我们行动起来，远离PM2.5带来的健康威胁，共同守护我们的美好环境。

注：以上内容仅供参考，具体防护措施应根据实际情况和个人需求进行适当调整。文章内容未经核实，请读者自行研判。若您觉得此文涉及侵权，请与站长联系处理。