饭后做这一个姿势能治胃病

南师传承的乞丐蹲，是一种独特的养生方式，对于治疗胃病具有显著效果。长期坚持，甚至能够带来养生长寿的神奇效果。

当你饱餐一顿后，感到胃部不适、消化不良时，乞丐蹲便是一个最佳的解决方案。这是一种古老而实用的养生方法，简单易行，却能够带来意想不到的健康益处。

实施乞丐蹲的步骤相当简单：

第一步，饭后找一堵墙，并准备一个舒适的软垫，但软垫不可过于松软。

第二步，站于墙前，屈膝下蹲，背部保持挺直，可以贴靠墙壁或靠在软垫上。

对于女士而言，两脚并拢，屈膝下蹲；而男士则需要将两脚微微分开（避免两脚并拢），屈膝下蹲。这个细节上的差别是为了避免夹紧裆部，可以更好地放松裆部。

第三步，双手结孔子手印，自然放置于膝盖之上，同时放松身心。

第四步，保持头部位置中正，头顶百会穴与会阴穴成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。

在进行乞丐蹲时，需要注意以下几点：

每次下蹲的时间最好约为十五分钟或更长。在此过程中，需要内敛眼神，专注于下蹲的动作，避免胡思乱想。更不可边蹲边与人交谈或玩手机。

蹲下的过程中，如果发生打嗝、放屁等肠胃蠕动现象，这正是乞丐蹲的最佳功效。浊气下降自然打屁，千万不要忍屁不放。

正常现象还包括蹲的过程中出现脚麻。随着时间的推移，这种现象会逐渐减少，并且可以增加脚力，疏通经脉。

在完成乞丐蹲十五分钟后，再配合缓慢散步，更有助于养生。这个方法虽然简单，但功效显著。关键在于坚持，长期坚持必定能带来意想不到的健康效果。

乞丐蹲是一种简单易行、功效显著的养生方式。无论你是想要改善胃病、促进消化，还是追求养生长寿，都可以尝试一下这种神奇的乞丐蹲。