冬季最要不得的6种防寒方法

冬季防寒须知：科学应对，远离误区

在冬季，我们为了抵御寒冷采取各种措施，有些常见的防寒方法并不科学，甚至可能对我们的健康造成损害。让我们揭开这些误区，重新认识冬季防寒的正确方式。

围巾如果围在嘴上，呼吸时细小的羊毛纤维和细菌便可能被吸入肺部，从而引发呼吸道感染。不少人选择戴口罩来御寒，但长时间佩戴口罩会使鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力减弱，稍微受寒反而更容易感冒。我们要避免这些不当的防寒方式。

同样，喝酒并不能帮助我们抵御寒冷。酒后皮肤表面的微血管可能会扩张，让人感觉温暖，但酒精并不能像蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质一样产生热量。相反，喝完酒后，由于机体不正常的散热，会导致大量热量丢失，最终会感到寒冷。

在冬季防寒过程中，我们还应该警惕一些不当的保暖方式。比如层层包裹、紧闭门窗、睡觉蒙头、空调常开等。衣服穿得过多过厚，超过1.5厘米的空气层厚度会导致热量散发得更快，保暖性反而下降。紧闭门窗虽然能使室内温度上升，但会导致空气不流通，可能引发感冒、咳嗽等疾病。睡觉蒙头会使被子里的空气潮湿污浊，长时间如此会导致大脑严重缺氧。空调常开则会吹出细菌粉尘，可能引起呼吸系统疾病。

那么，我们该如何科学防寒呢？要保证充足的水分摄入，常喝白开水，以保证机体的需要。在冬天应该尽量减少洗脸的次数，洗脸时使用温水，以降低寒风对面部皮肤的伤害。我们可以通过搓手跺脚、热熨法和按摩法等方法来预防和治疗冻疮。

冬季防寒需要我们采取科学的方式，远离误区。只有正确的防寒方式，才能帮助我们健康地度过寒冷的冬天。让我们共同学习正确的防寒知识，保护我们的身体健康。