防热伤风 芒种节气设6防助养生

随着芒种节气的到来，夏季的炎热浪潮逐渐向我们袭来。在这个时节，心脑血管网的小编温馨提示大家，夏季养生需注重细节，让我们一起迎接一个健康、活力的夏天。

夏季，随着气温的逐渐升高和湿度的增大，我们的身体也面临着各种挑战。对于心脏病和冠心病患者来说，芒种节气意味着更高的心脏负荷。我们需要养成良好的生活习惯，避免过度熬夜和工作紧张，让心脏得到充分的休息。我们可以借助一些药食来保养心脏，如用麦冬、桂圆泡水饮用，或食用桂圆莲肉小枣小米冰糖粥等。

中医有云，心与小肠相表里。随着芒种节气的到来，湿热逐渐加重，我们需要注意防止口舌生疮。为此，应少吃辛热之品，如白酒、羊肉等，而多吃黄瓜、青菜、绿豆等清热利湿的食物。也可以用竹叶、麦冬、金银花等泡水饮用，缓解体内湿热。

夏季也是感冒的易发季节，中医称之为“热伤风”。我们可以吃一些清热解暑的食物，如绿豆汤、金银花露等，来预防热伤风。还需要注意忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，以免加重病情。在补品方面，发热时应当慎用，避免温补过度。

对于女性而言，白带多而黄是夏季常见的妇科问题。应少吃辛热食物，多吃清热利湿的食品，如绿豆、薏米等。还需要注意保持生活规律，早睡早起，适当接受阳光照射，以保持身体健康。

在芒种时节，我们还需要注意防真菌和糖尿病。为了预防真菌感染，我们需要保持身体干燥，常洗澡，勤换洗衣衫。而在饮食方面，我们需要清淡适量，避免过咸过甜的食物，以防引发糖尿病等慢性疾病。

芒种节气标志着夏季的正式开始，我们需要注重夏季养生，从饮食、起居、运动等方面入手，保持身体健康。让我们一起迎接一个充满活力、健康的夏天吧！