缓解春困的饮食食疗方

春困如何应对？一场与春困的较量已经开始！随着春天的到来，气温逐渐回升，许多人感受到了春天的温暖，却也陷入了春困的困扰。

在这个季节里，我们常常感到疲惫无力，仿佛总是缺少睡眠。那么如何应对春困呢？让我们一起来了解一下。

要克服春困，首先要养成良好的作息习惯。保证充足的睡眠时间，但同时也要避免过度沉睡。勤开窗通风，让室内空气流通；多到户外走走，进行跑步、打球等健身运动，这些活动可以帮助我们防范风邪，使身心得到放松。

除了调整生活习惯，我们还要注重情致的调摄。春天的气息会激发我们内心的活力，这时应多到野外陶冶情操，修身养性。克服悲观、颓废的情绪，让精神、情致、气血如春天的阳光一般，豁达舒畅、生机勃勃，从而赶走春困。

饮食调养也是缓解春困的重要途径。初春时节，阳气始发，我们应选择温食以养阳气。多吃些葱、枣、花生等。要摄取足够的营养，尤其是早餐，一定要摄取足够的热量。早餐最好包括牛奶或豆浆、馒头或面包、鸡蛋等。

饮食还应以清淡为主，避免油腻。油腻的菜肴可能使人饭后产生疲惫现象。春季宜食清淡适口的菜肴，多吃水果，尤其是富含钾的水果，如葡萄干、橘子、香蕉和苹果等。这些水果能帮助维持细胞水分，抵抗春困。

多喝清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。风油精、清凉油、香水、花露水等也是良好的解困佳品。

春困虽然让人苦恼，但我们可以通过调整生活习惯、注重情致调养和饮食调养来应对。让我们在这个春天充满活力，享受每一个美好的时刻！

（试管婴儿网温馨提示：春天是生机盎然的季节，也是身体健康的关键时刻。请务必关注自己的身体状况，合理安排生活和工作，保持身心健康。） （责任编辑：王清惠）