百合莲子小米粥

糯米、莲子、百合，这三者的结合，仿佛是一场味蕾的盛宴，让人期待不已。接下来，让我们一起走进这美味的烹饪之旅。

我们要准备好食材：糯米20g、莲子20g、百合20g。这些食材都是营养丰富的佳品，它们在烹饪中相互融合，呈现出独特的口感和功效。

做法步骤：

1. 将莲子浸泡于水中，让其充分吸收水分，饱满膨胀。这一步骤需要耐心，因为莲子的质地坚硬，需要泡水一个小时，以便更好地煮熟。

2. 小米和糯米也需泡水三十分钟。这样做是为了让它们在烹饪过程中更容易煮熟，同时也能保留更多的营养。

3. 锅中倒入小半锅清水，待水烧热后，将莲子、小米、糯米一起放入锅中。大火煮沸后，转为小火，慢慢熬煮。这一过程中，需要不断搅拌，以防粘锅。煮上六十分钟，让食材的味道充分融合。

4. 当粥变得浓郁时，加入百合，继续煮二十分钟。百合的加入，为这道美食增添了一丝清甜，同时也带来了更多的营养。

这道美食不仅口感鲜美，而且具有健脾开胃、减肥、排毒的功效。在享受美味的也能感受到它对身体的呵护。让我们一起品尝这道美味的糯米莲子百合粥吧！

在这美妙的烹饪之旅中，我们体验了食材的交融、烹饪的技巧和美食的魅力。每一口都充满了满满的幸福感，让人陶醉其中。