熬夜看奥运赛事 小心前列腺炎

关于体育迷观看赛事的健康提醒

许多热血男体育迷常常为了一场心仪的赛事，连续数小时目不转睛，尤其是近期奥运赛事频繁，深夜观赛更是常态。这种激情背后隐藏着健康隐患。专家指出，久坐不动对于男性而言，尤其是观看比赛时长时间保持同一姿势，会导致会阴部血液回流不畅，前列腺高度充血，为前列腺疾病的发生埋下伏笔。加之部分观众在观赛过程中同时享受烟酒，这会使免疫力下降，成为前列腺问题的高危人群。更有极端情况，观众为了不错过精彩瞬间，连洗手间也舍不得去，强忍尿意，这样的行为极易引发膀胱炎，出现尿频、尿急、甚至尿血等症状。

对于这种情况，专家给出了健康提醒。男士们在熬夜观看比赛时，应该注意避免久坐，尽量穿着宽松的纯棉内衣。多喝水、多排尿是预防前列腺炎的有效方法。每隔一段时间就站起来活动一下筋骨，为身体注入活力。除了日常生活习惯外，饮食在预防前列腺炎方面也有着不可忽视的作用。

值得一提的是，绿茶对预防前列腺炎有一定帮助。亚洲人习惯饭后喝绿茶的习惯有其科学依据。西方的饮食习惯中常常伴随饮酒，容易导致前列腺充血。对此，德国专家建议可以借鉴亚洲人的饮食习惯，适量饮用绿茶。酒精摄入也应有所节制，优先选择酒精含量较低的红酒。

饮食调整也是预防前列腺炎的关键。专家指出，豆制品中含有丰富的异黄酮，能够降低雄性激素的负面影响并抑制癌细胞的生长。这一点在西方并不常见，因为西方人较少食用豆制品。多吃蔬菜同样重要。德国的医学研究指出，增加蔬菜摄入特别是像白菜、菜花和西蓝花等对防治前列腺炎都有积极的作用。每天适量摄入番茄和亚麻籽也有助于防治前列腺癌。广大体育迷们在享受赛事的同时也应该关注自身健康，合理饮食和适度运动是保持活力的关键所在。