八种超给力减肥食材 快速瘦身又美容

想要减肥，单纯的体力消耗和汗水是不够的。你需要一个全面战略，包括运动和在饮食上的配合。现在，让我带你领略试管婴儿网精选的八大减肥食品，这些食物既能满足你的口腹之欲，又能助你塑造理想的身材。

一、苹果塑造迷人微笑的秘密武器

你知道吗？一天一颗苹果，牙科医生将远离你。这种脆爽可口的水果不仅可以清除咖啡、茶或红酒留下的牙渍，还能让你的笑容更加灿烂。

二、绿豆让你的秀发乌黑亮丽

绿豆含有丰富的矽元素。一项研究发现，每天只需吃一片矽补充片，连续九个月，你的头发就会变得更加浓密和坚韧。皮肤科医师建议将冷冻的绿豆微波后食用，既健康又美味。

三、亚麻籽对抗皮肤干燥的秘密武器

在《British Journal》发表的一项新研究显示，亚麻籽是对抗干癣的最佳选择。它含有的omega-3脂肪酸可以滋润肌肤，让你的肌肤保持柔软光滑。你可以将亚麻籽撒在沙拉上，或者磨碎后洒在玉米片、优格或饼干上一起享用。

四、南瓜子消除痘痘的天然良药

南瓜子是痘痘的克星，因为它富含锌。的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，锌对于解决痘痘问题非常有效。每天只需吃一、两颗锌片即可。

五、西洋菜防止脸部水肿的天然食材

每天摄取西洋菜（又称荷兰芥），它含有的抗氧化剂可以减缓发炎和缩小毛孔，而铁质则能让你的气色更好。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》的研究发现，它还可以增加血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。

六、菠菜让眼睛更有电力

菠菜富含黄体素，这是保护眼睛的关键。多吃菠菜可以让你的眼睛明亮、分明。专家建议每天摄取一到两碗菠菜，或者打成一杯果汁饮用。

七、奇异果让你看起来更年轻

如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，那就多吃奇异果吧。它是维生素C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。你肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性。

八、鸡蛋让你拥有健康美甲的秘诀

想要指甲强壮、健康，医师推荐多吃鸡蛋（一周多吃几颗）。鸡蛋富含维生素H，研究发现这种营养素是让指甲超级坚硬的关键。这些天然食材不仅营养丰富，还能助你实现减肥和塑形的目标。让我们一起享受美食的塑造健康、美丽的身材吧！