睡前九件事定会让你做噩梦

梦，如一场梦旅程，相信每个人都有过体验。梦并不遥远，它与我们的日常生活紧密相连，它有着现实生活中的印记，却往往蕴含着更深层的含义。接下来，让我们一起梦的奥秘，了解做梦的好处。

梦是解除疲劳、休整身体的港湾。无论是体力活动还是脑力活动，长时间的工作都会消耗大量的能量。我们的身体主要依靠血液供给葡萄糖为大脑提供能源。当葡萄糖供应不足时，身体就会开始动用储备能源，这个过程中会产生乳酸。乳酸的积累会导致疲劳感。而睡眠时，身体的活动减少，肌肉消耗也降低，为了节能，体温也会下降。更重要的是，睡眠是合成新的蛋白质的重要时刻。睡眠对于解除疲劳和休整身体是必不可少的。

梦是整理信息、带来顿悟的神奇工具。白天我们经历了无数的事情，大脑无时无刻不在记录、监控周围发生的一切。无论是意识的还是无意识的，特别是视觉信息，只要眼睛一扫，都会进入大脑。而当我们进入睡眠时，大脑开始回放这些记忆，一边回放一边整理，然后将它们放入不同的功能回路中。有时，大脑在夜间还有学习的功能。比如侦探在白天无法解决的案件，可能在夜晚的梦中找到答案。梦有时候会带来顿悟和创新。

梦是调节心理的重要机制。我们都知道，如果前晚做了好梦，第二天会感到精力充沛、心情愉快。但如果做了噩梦，第二天心情就会不愉快，感到疲惫。可见，梦对于保持良好的心态是一个必不可少的环节。从精神分析心理学的角度看，梦的意义在于通过欲望的满足来平衡心理。我们的心灵深处藏着太多愿意或不愿意说出口的欲望。这些欲望中许多在现实中无法或不能满足。在梦中我们可以获得心理上的满足，达到心理平衡。

梦是我们生活中的重要组成部分。它不仅帮助我们解除疲劳、休整身体，还帮助我们整理信息、带来顿悟，更是调节心理的重要机制。我们应该珍惜每一个梦，因为它们是我们心灵的独特表达，是我们生活的独特印记。