6款长假调身汤 让疲惫的你满血复活

春节将至，随着各种聚会、宴饮和狂欢的增多，我们很容易陷入“春节后遗症”的困扰。为了关爱自己和家人的身体健康，为你精心准备了六款调理汤。

宴饮是节日的重头戏，无论是小酌还是大醉，都可能引发头晕、呕吐等酒醉行为。当你不得不应酬时，不妨试试“酸枣葛花根解酒汤”。这款汤品以酸枣和葛花根为主要原料，具有醒酒、健脾、清凉、利尿的功效。食醋也是家庭最易得的解酒食材，可以降低乙醇的浓度，减轻酒精毒性。

除夕之夜，人们常因玩会牌、唱会歌而通宵达旦。熬夜会伤身，尤其到下半夜，人们容易出现头晕头痛、口舌干燥等症状。中医讲，“人卧血归肝”，夜晚是养阴血的重要时间。应尽量避免深夜还不入睡，让身体得到休息放松。若出现睡眠问题，可尝试“安神补血汤”，缓解节日过于兴奋所带来的不适。

节日的餐桌最是让人垂涎，若饮食无度，体内便易生湿热，损伤脾胃。为了缓解过食肥甘厚味出现的湿热问题，推荐一款“清热利湿通便汤”。此汤以赤小豆、冬瓜皮、杏仁和鸭梨为主要原料，有健脾退湿的作用。

糖果、炒货是年货中的重头戏，但大多性热，吃多了容易出现上火问题。推荐一款清热祛火的凉茶，以菊花、太子参、麦冬、玄参、金银花等为主要原料，有清热、滋阴、止渴之效。日常饮食中也可以搭配鱼腥草、穿心莲等解毒祛火的食材，或冲泡菊花、金银花等清热祛火的茶饮。

欢欢喜喜拜大年，是我国的传统习俗。各种聚会和拜年活动都免不了一番热闹，但费力伤身。在欢度佳节的也要注意身体发出的信号，适时调整自己的状态。

春节期间要注意饮食健康，保持良好的作息习惯，关爱自己和家人的身体健康。希望以上六款调理汤能帮助你度过一个健康、快乐的春节。过节，我们也需要呵护身心给疲惫人群的健康指南

随着节日的临近，许多在外奔波的人们纷纷踏上返乡的路程，与亲人共度佳节。旅途的劳顿让一些人感叹“过节比上班还累”。对于那些体质较差或工作压力大的人来说，更容易出现抵抗力下降、着凉感冒等问题。过节期间，我们不仅要享受团聚的喜悦，更要注重身体的健康。

面对疲惫的人群，我们特别推荐一款“益气解乏汤”。具体做法为：取党参15~20克、黄芪15~20克、红景天10克，煮水服用。党参具有补中益气、健脾益肺、养血生津之效；黄芪能增强机体免疫力、保肝、利尿；红景天则能补气清肺，益智养心，缓解疲劳。日常也可将这三味药放入保温杯中，倒入开水泡半小时到一小时后饮用。对于容易上火的人，可以将党参替换为性凉味甘、清热生津的西洋参。如果不能集齐三味药，也可以分开饮用，同样具有一定的效果。

春节象征着团圆和喜庆。“芝兰满室庆团圆”，无论身在何方，人们都渴望在这一天回到家乡，与亲人共度。长辈们会提前置办年货、洒扫除尘，喜滋滋地盼着儿孙登门。对于老年人来说，大喜过望并不是好事。中医认为，过度的喜乐容易损伤心神，使人出现心神不宁、精神涣散等表现，甚至可能诱发急性病发作，为节日带来不必要的波折。

随着年龄的增长，高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病可能会找上门来。原本就有病史的老人，在节日期间更要格外留神。睡眠不好、过于劳累或情绪起伏太大，都有可能引发旧疾。建议老年人控制好情绪，多休息，坚持服药。

家宴中可熬制清心润肺、补气安神的莲子百合汤，以辅助调节情志。莲子可养神安宁，降血压；百合则能补中益气，温肺止咳。具体做法为：取莲子干品30克、百合干品15克，洗净放入锅中，加6碗水，文火煲3~4小时，待莲子松化、百合出味即可食用。

在这个特殊的节日里，让我们不仅要享受团聚的喜悦，更要注重身体的健康。合理安排聚会时间，注意休息，避免过度疲劳。根据自身的身体状况选择合适的养生方法，让自己和家人在节日里度过一个愉快、健康的时光。