常晒太阳有助预防糖尿病 这几点需注意

糖尿病是生活中常见的慢性疾病，防治糖尿病一直是人们关注的焦点。除了药物治疗和生活习惯调整外，晒太阳也是一种预防糖尿病的自然方式。研究指出，适度接触阳光有助于延缓肥胖症和糖尿病的发病进程。

为了模拟太阳照射的效果，研究人员曾给吃得过多的老鼠照射紫外线。结果发现，这些老鼠患上糖尿病的风险因素下降了。原来，照射紫外线能够促使皮肤自然释放一氧化氮，这种物质有助于降低血压、维护心脏和血管健康，以及促进新陈代谢。这一发现为我们提供了一种新的预防糖尿病的思路。

对于糖尿病患者而言，晒太阳时，有四个部位需要特别注意。头顶是阳气的聚集地，晒这里可以通畅百脉、调补阳气。人体的后背为阳，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒腿脚有助于加速钙质吸收，预防骨质疏松。虽然手心基本晒不到阳光，但手心有一个重要的穴位劳宫穴，晒这里可以缓解疲劳、释放压力。

秋日阳光和煦，正是晒太阳的大好时机。糖友们不妨走出室外，让阳光洒满这四个部位，享受日光养生。在晒太阳时，最好选择上午11点到下午1点之间的阳光，因为此时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，也可以走到室外，让阳光洒满头顶。

晒太阳是一种简单易行的预防糖尿病的方法。平时人们应多去户外走走，特别是老人，晒晒太阳对健康大有裨益。而糖友们则可以通过重点晒四个部位，享受日光养生，助力身体健康。