5大糖尿病症状最易被忽略 预防从日常开始

糖尿病不仅仅局限于老年人，现代社会中患病人群愈发增多，对身体健康造成了很大的威胁。糖尿病的症状多种多样，容易被忽视。除了常见的多饮、多尿、体重下降等症状外，还有一些较为隐蔽的表现。

老年人可能会出现肩周关节疼痛和关节活动受限的症状。有时，这些症状甚至成为老年糖尿病患者的唯一临床表现。糖尿病患者还可能出现肌病症状，包括不对称的肌无力、疼痛和骨盆肌、下腹肌萎缩等。严重的肌萎缩可能误诊为甲状腺功能亢进或恶性肿瘤。

精神心理异常也是糖尿病的一个表现。患者可能表现出精神萎靡不振、抑郁、焦虑等症状。有些患者的精神心理异常与糖尿病导致的脑血管病变有关。

除了以上症状，糖尿病患者还可能出现足部皮肤大疱和神经病性恶病质等特有表现。这些都可能是糖尿病的征兆，因此日常生活中要多加注意。

预防糖尿病同样重要。坚持每天散步半小时，是预防糖尿病的一种有效方式。日常饮食中要常吃高纤维的食物，如玉米、燕麦等，以降低患糖尿病的几率。在做事前进行深呼吸以缓解压力，防止血糖升高。多喝咖啡也可能有助于预防糖尿病，但需注意咖啡的量。

减轻体重、减少快餐的摄入，少吃火腿和香肠，在吃肉前喝勺醋，都能有效预防糖尿病。不要独居，保持健康的生活方式也很重要。充足的睡眠时间也是预防糖尿病的重要因素之一。

了解糖尿病的症状和预防方法，对于保护自身健康至关重要。我们应当在日常生活中注重预防，保持良好的生活习惯和饮食习惯，远离糖尿病的威胁。