得了糖尿病要注意什么 这样饮食能帮助你治疗糖尿病

糖尿病作为一种富贵病，在物质条件不断攀升的社会背景下，其发病率也呈现上升趋势。对于患者而言，日常生活中除了医疗技术的治疗外，饮食保健显得尤为重要。那么，作为糖尿病患者，日常生活中应该注意哪些方面呢？

面对疾病，心态至关重要。患者不应过度悲观，而应积极面对，保持一颗勇敢的战士般的心态。实践表明，过度的焦虑与烦躁会加剧胰岛素的缺乏，导致血糖波动加剧。推荐患者尝试通过瑜伽等舒缓身心的活动来保持良好的心态。

烟酒这类刺激性物质需尽量避免。吸烟和饮酒会使血糖升高，恶化糖尿病状况。糖尿病患者应尽量减少或完全戒酒。

良好的作息习惯也是关键。建议糖尿病患者制定规律的作息时间表，如早上六点起床，晚上九点休息。规律的作息有助于身体新陈代谢，有助于血糖的控制。

谈及饮食控制，更是重中之重。那么，糖尿病患者如何在日常生活中进行饮食控制呢？

要控制总热卡的摄入。对于不适合运动的患者，更需要通过饮食来平衡营养摄入与消耗。这就需要患者精打细算每一餐的食物种类与分量，既保证能量的供给，又避免营养过剩。

建议采用少食多餐的方式。不要通过减少餐次来控制血糖，这样反而会导致血糖波动。可以在原有餐次的基础上增加一餐或两餐，缩短就餐时间，减少每餐的摄入量。

对于高糖、高胆固醇的食物要少吃或不吃。含糖高的水果、淀粉类食物都需要有计划地摄入。可以多吃一些具有降血糖功效的食物，如苦瓜等。

糖尿病并不可怕。只要患者有足够的耐心和恒心，控制好血糖，养成良好的饮食和作息习惯，避免暴饮暴食，治愈糖尿病便指日可待。面对疾病，我们要保持乐观的心态，相信科学的力量，同时珍惜生活的每一刻，享受健康的人生。