糖尿病人别跷二郎腿 爱翘二郎腿小心糖尿病足

糖友翘二郎腿需警惕：易引发糖尿病足风险

许多人在久坐时，习惯性地翘起二郎腿，感到这样更为舒适。对于糖尿病患者而言，这个看似平常的习惯却潜藏着巨大的健康风险。

长时间跷二郎腿坐姿，对于糖尿病患者来说极易阻碍腿部的血液循环。由于糖尿病患者的血液循环功能已经相对较差，这种姿势会导致血液上行不畅，减少回流至心脏和大脑的血液，或者使血液流动速度减缓。这种长时间的压迫甚至可能导致糖尿病足的发生。

糖尿病足是糖尿病晚期的一种严重并发症，多数在糖尿病起病后的10年内发生。据统计，约15%的糖尿病患者会并发糖尿病足，其中10%-14.5%的患者可能因此需要进行截肢手术。这个风险对于喜欢跷二郎腿的糖友来说尤为突出。因为长期保持这种坐姿会加剧下肢动脉硬化缺血，这是糖尿病足发生的两个前提之一。另一个前提是神经病变。对于有足部伤口的糖尿病患者来说，更需要特别小心。即使伤口已经完全愈合，患糖尿病足的风险仍然高达80%以上。

为了预防糖尿病足，除了有效控制血糖外，糖尿病患者还需要特别注意保护自己的足部和下肢。这两个部位的皮肤非常脆弱，即使是鞋内的小石子或沙粒也有可能划破皮肤，带来感染的风险，而且一旦受伤，愈合过程也会较为困难。

糖友们在日常生活中要避免受伤，穿着质地柔软的鞋子，并经常检查鞋内是否有异物。走路时要避免坑洼的路面和踩鹅卵石锻炼身体。保持鞋袜的清洁，勤洗勤换。由于糖尿病患者的足部可能会因为神经病变而感觉迟钝，所以在晚上洗脚时，更要特别注意水温的控制，防止脚部被烫伤。

糖尿病患者需要格外注意自己的生活习惯，避免翘二郎腿等可能加剧血液循环不良的行为，以降低糖尿病足的风险。只有保护好自己，才能更好地享受生活的美好。