糖友神经痛时应该怎么办

糖尿病性神经病：糖友们的困扰与解决之道

糖尿病性神经病，是糖尿病最常见的并发症之一，发生率高达60%以上。神经受损后，随之而来的是麻痹、疼痛感，让许多糖友苦不堪言。那么，究竟什么是糖尿病性周围神经病？糖友又该如何摆脱这烦人的神经痛呢？

一、深入了解糖尿病性周围神经病

糖尿病性周围神经病，主要体现为双侧肢体末端的对称性疼痛、麻木、痛温觉减退甚至缺失。这些症状通常下肢比上肢更严重，典型的“手套、袜子样”感觉障碍更是令人困扰。超过50%的病史超过20年的糖尿病患者，会出现周围神经病变。

二、温通血脉，缓解疼痛

治疗糖尿病诱发的神经病变，除了调整饮食外，关键在于温通血脉。很多糖友可能会合并关节痛等疾病，导致无法对症治疗。但糖尿病引起的疼痛通常在手指尖或脚趾处，呈对称性。

当疼痛发生时，专家建议采用中药泡脚或手的方式，使用附子、川乌、当归、红花、艾叶、苏木、乳香没药等药材煎水泡脚，可通经活络、活血化瘀。使用盐包外敷痛处，或利用红外线、频谱仪照射，也是有效的方法。晚上睡前，用40度以下的热水泡脚，能促进血液循环。

三、穴位按摩，轻松缓解

疼痛发作时，可以尝试穴位按摩。按解溪穴、太冲穴缓解脚趾痛，按合谷穴、十宣穴缓解手指尖疼痛。

四、适当运动，增强效果

对于糖尿病患者来说，适当的运动能有效缓解神经痛。推荐一些不受场地限制的动作，如“金鸡独立”、“走钢丝”等。这些平衡运动能增强双脚感觉功能。游泳也是一种很好的选择，水的支撑作用能减小双脚的压力。

糖友们不必过于惊慌，只要了解疾病的特点，采取合适的方法，就能有效缓解糖尿病性神经病带来的困扰。调整饮食、温通血脉、穴位按摩、适当运动，是摆脱神经痛的有效途径。希望每位糖友都能拥有健康的生活。