四方法可自测糖尿病足 预防需先选对鞋子

糖尿病足病变：了解自测与预防的方法

随着糖尿病发病率的逐年上升，糖尿病足部的病变也日益常见。据统计，中老年糖尿病患者中，糖尿病足的发生率高达2.8%-14.5%。糖尿病足肢端坏疽是一种严重致残性的病证，对糖尿病患者而言，预防糖尿病足的发生至关重要。

为了帮助糖尿病患者更好地自测和预防糖尿病足，我们可以采用以下四招进行自查：

一、动脉血管检查：这是糖尿病足症状的重要依据。轻轻触摸脚背靠近脚踝处的皮肤，寻找足背动脉的搏动情况。如无法触及或脉搏微弱，可能意味着足背动脉供血不足，这预示着糖尿病足随时可能发生。

二、检测重触觉：使用大头针或缝衣针的钝端触碰脚部皮肤，检测是否有感觉。如无感觉表示触觉减退或消失。

三、检测轻触觉：用棉花轻轻划过脚底皮肤，看看是否可以感觉到。如无感觉表示轻触觉消失或减退。

四、温度感觉：用凉的金属体触碰脚部皮肤，观察是否有凉意；再用37℃至37.5℃的温水浸泡双脚，感受是否有温热感。如无感觉，表示温度感觉减退或缺失。

对于糖尿病足的预防，我们需要格外重视。独居的糖尿病患者应准备镜子，每天仔细检查双脚，包括脚背、脚底和脚趾间。观察皮肤的颜色、温度、湿度，检查是否有水肿、皮损、疼痛等症状。一旦发现异常，应及时处理和治疗。

糖尿病患者应保持脚部卫生，洗脚时可用医用酒精擦拭脚趾缝，防止真菌感染。洗脚后，用柔软吸水力强的毛巾擦干脚趾缝间。每天洗脚的重要性与洗脸相同，每晚用温水（39℃~40℃）及软皂洗脚。鞋子应宽大、舒适、合脚，保持鞋内干燥，避免砂石粒、钉子等杂物。提倡穿棉线袜子，保持透气。

糖尿病患者应坚持每日运动，如小腿和足部的运动，改善局部血液循环。绝对禁止吸烟、喝酒，对防止血管和神经病变有益。通过这些简单的自查和预防方法，糖尿病患者可以更好地管理自己的病情，降低糖尿病足的发生风险。