糖尿病患者冬天怎么保养

糖尿病患者在冬季的保养策略

随着冬季的脚步临近，对于糖尿病患者而言，保养变得尤为重要。寒冷的天气可能会使病情出现波动，糖尿病患者需遵循以下冬季保养策略。

一、保暖

感冒常常是糖尿病患者的大敌。冬季，由于天气变冷，人体的交感神经常会处于兴奋状态，这会引发肾上腺素分泌增多，同时抑制胰岛素分泌，使得血糖代谢减慢，血糖水平升高。糖尿病患者需特别注意保暖，防止冻伤。在睡前，用40摄氏度左右的温水泡脚，这有助于改善局部血液循环。选择软硬适度的鞋子，避免过硬、过紧，保持脚部的清洁和干燥。

二、适当的运动锻炼

运动对于糖尿病患者而言，是血糖控制的重要手段。运动强度需控制得当。过多或过强的运动会使血液循环增快，可能引起低血糖症。一般推荐糖尿病患者每天活动两次，每次30分钟。最佳的运动时间是中午和晚上饭后。但如果有心肺疾病的糖尿病患者，则需避免剧烈运动。

三、情绪稳定

情绪波动与糖尿病有着密切的内在联系。过度的喜、怒和悲伤都可能使交感神经兴奋，导致肝脏中的糖源释放进入血液，从而使血糖水平升高，病情加重或降低治疗效果。糖尿病患者需尽量保持情绪稳定。

四、食疗方法

1. 提倡少吃多餐。对于接受胰岛素治疗或经常在下一餐前发生低血糖反应的患者，少吃多餐有助于预防低血糖和维护血糖平稳。

2. 增加鱼类的摄入。鱼肉富含蛋白质、无机盐和维生素，且属优质蛋白，易为人体消化吸收。

3. 增加谷物特别是粗粮的摄入。粗粮的不可溶性纤维素有助于保障消化系统正常运转，并与可溶性纤维协同工作，有益于降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，同时延迟饭后葡萄糖吸收的速度。

糖尿病患者在冬季需特别注意保养，通过保暖、适当的运动、情绪稳定和合理的食疗方法，来维护病情的稳定，度过一个健康的冬天。