妊娠期糖尿病健康告知

妊娠期糖尿病管理手册

一、诊断之尺

对于妊娠期糖尿病，其诊断的“金标准”便是口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。当你满足以下任何一个标准时，便步入了此行列：

空腹血糖 ≥5.1 mmol/L

服糖后1小时血糖 ≥10.0 mmol/L

服糖后2小时血糖 ≥8.5 mmol/L。

二、管理核心策略

让我们深入几个重要的方面：

饮食篇章：每日五至六餐的少食多餐模式是理想选择。让食物中的热量逐步进入体内，并优先选择那些低升糖指数（GI）的食物，如全谷物、杂豆类和绿叶蔬菜。避免那些高糖、高淀粉和油炸食物，它们可能会使血糖水平迅速上升。营养分配方面，碳水化合物占主角，约50%-60%，蛋白质约占据15%-20%，脂肪则占据剩余的25%-30%。控制总热量，是确保母婴健康的基石。

运动处方：餐后散步或是孕妇瑜伽都是绝佳选择。每次运动时间控制在30分钟至1小时之间，每周至少运动三次，总计至少150分钟。但切记，避免空腹运动，以防低血糖带来的不适。

血糖日记：每天记录空腹及餐后的血糖值，让血糖控制在理想范围：空腹≤5.3 mmol/L，餐后1小时≤7.8 mmol/L。这些数据将作为你与医生沟通的重要参考，帮助调整管理方案。

体重调控：根据孕前的体重，制定合理的增重计划。对于正常体重的孕妇，孕期增重建议在11.5至16公斤之间；而对于肥胖的孕妇，增重则应控制在5至9公斤之间。这样有助于降低母婴并发症的风险。

三、预防并发症战线

妊娠高血压、巨大儿、新生儿低血糖等是常见的母婴风险。在妊娠晚期，产检的频率应适当提高，以密切监测母婴的健康状况。同时产后6至12周，一定要复查OGTT，评估糖代谢是否已恢复正常。这不仅是对自己的负责，更是对胎儿的负责。

四、心理与家庭共鸣

在这个特殊的时期，家人的支持显得尤为关键。他们不仅要关心孕妈妈的身体状况，更要关注其心理状况，共同维持健康的生活方式。面对挑战时，家人的鼓励和支持往往能给予孕妈妈最大的力量。如果饮食与运动控制效果不佳，不要拖延，及时就医并考虑在医生的引导下使用胰岛素治疗。母婴的健康需要我们共同守护。