糖友外出用餐五原则 过甜的年货要少吃

年节之际，糖尿病患者的健康指南

随着春节的脚步日益临近，家家户户都在为这一盛大的节日忙碌着。对于糖尿病患者来说，这个特殊的时期更需警惕血糖的波动。在节日的欢声笑语中，血糖管理同样不能忽视。记住，少糖、少盐、少油、八分饱，这是每一位糖友应遵循的基本原则。

糖友外出就餐五大要点

1. 餐前、餐中准备要充分：春节期间，外出就餐时，进餐时间往往难以预测。为避免低血糖，糖友们应随身携带糖果、糕点或葡萄糖片。

2. 应对低血糖：若在餐前出现低血糖症状，可适量摄入含糖食品。如症状未缓解，预计还需等待一段时间用餐，可补充一些饼干。

3. 胰岛素注射需留心：对于餐前需注射胰岛素的糖友，请严格遵守注射时间。不要因场合尴尬而更改用药方案，以免影响血糖控制。

4. 饮食控制：用餐时，避免摄入过多糖分，饮酒也要适量。过量饮酒可能导致高脂血症或空腹饮酒引发的低血糖。

5. 明智选择酒精摄入：每日饮酒量应有所限制。女性每天酒精摄入量不超过15克，男性不超过25克。

警惕高热量年货

春节期间，各类高热量年货纷纷登场。糖友们应尽量避免食用巧克力、糖果、花生、瓜子等含糖量高的零食。猪肉干、牛肉干等也是高糖高脂食品，应适量食用。甜点如糕点、饼干、蛋糕等因含有大量糖分和碳水化合物，更应少吃或不吃。

血糖监测不容忽视

对于糖尿病患者来说，血糖监测是节日期间必不可少的环节。根据血糖控制情况，患者应增加监测频率。使用胰岛素的患者在开始阶段应每日至少监测血糖5次，而使用口服药或生活方式干预的患者也应每周至少监测2-4次。

情绪管理同样重要

节日期间，人们往往处于兴奋状态，这对糖尿病患者来说可能意味着血糖的波动。患者应更加关注自己的情绪变化，如有必要，及时调整饮食、增加运动，甚至调整药物。

在这个喜庆的时刻，愿每一位糖友都能过一个健康、快乐的春节。记住，健康是最大的财富，让我们共同守护这份财富，迎接美好的新年。