糖尿病致视力损害可避免 糖友应如何护眼

糖尿病视网膜病变：无声的视力杀手，糖友必须警惕的眼健康隐患

糖尿病视网膜病变是糖尿病最为严重的并发症之一，目前已成为导致成年人视力受损甚至失明的主要原因。在中国，糖尿病患者数量庞大，而病程较长的患者几乎都会出现糖网病的迹象。每年因未能及时治疗的糖网病导致失明的人数高达百万，预计到2025年，这一数字将达到惊人的1500万。糖网病患者的视力减退和失明风险是非糖尿病患者的25倍。对于糖尿病患者来说，日常的眼部保护尤为重要。

对于糖友而言，眼健康需要从饮食做起。专家指出，预防糖网病首先要控制糖分摄入，远离白糖、红糖及甜糕点。当前人们的生活水平提高，高脂肪食品的摄入也随之增加，但糖友需警惕，这类食品应少吃，包括油类、瓜子、藕等。

除了饮食，日常活动也不能忽视。强烈的阳光可能导致视网膜损伤，因此糖友在户外活动时，应佩戴防护眼镜，避免长时间暴露在强烈的阳光下，特别是在雪地活动时，更应注意保护眼睛，避免雪紫外线对视网膜的损伤，预防所谓的“雪盲症”。

对于喜欢运动的朋友来说，尤其是剧烈运动可能对糖尿病视网膜病变患者造成不良影响。这些患者的视网膜新生血管壁薄且脆弱，容易在各种因素作用下破裂出血。头部剧烈运动或长时间运动可能导致玻璃体视网膜增大，牵引网膜，引起视力下降，给病人带来不可弥补的损害。

定期的眼科检查是预防糖网病的关键。专家建议，1型糖尿病成人患者发病后5年应进行首次眼科检查，以后每年一次。而对于2型糖尿病患者在确诊时即应首次就诊眼科，之后也要保持每年一次的检查频率。对于患1型糖尿病的儿童和青少年，应立即进行眼病筛查。如果眼底检查发现异常，应按医生要求随时进行眼科检查。

怀孕可能加速糖网病的发生和发展，“糖妈妈”们在妊娠的头三个月应进行详细的眼底检查，并在整个妊娠期密切随访。

糖尿病视网膜病变是糖尿病患者面临的一个严峻挑战。除了控制糖分摄入、注意日常活动安全外，定期的眼科检查是预防和控制的关键。让我们共同警惕这一无声的视力杀手，保护好我们的眼睛。