糖尿病患者夏季需防脱水防中暑

夏日炎炎，对于糖尿病患者来说，每一刻都需要格外小心。他们的身体抵抗力稍微逊色，更容易受到高温的困扰，甚至可能遭遇晕厥的危机。尤其是低血糖昏迷，这种状况可能带来严重后果，甚至危及生命。糖尿病患者在夏季需要做好充分的防护工作。

在炎热的夏季，糖友需要牢记“三防一测”：

一、防止脱水。夏季出汗多，糖友容易脱水，而血糖失控时，脱水情况更为严重。及时补充水分至关重要。除了白开水，还可以选择矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料。但务必避免酒精饮料。

二、警惕中暑。在室外工作或运动时，糖友要特别注意防暑。与常人相比，糖尿病和心脏病等慢性病患者更容易中暑。一旦出现中暑症状，如头晕眼花、过量出汗、皮肤发冷潮湿等，应立即转移到阴凉处，并大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。

三、防蚊虫。糖尿病可能影响皮肤状况，皮肤破损后恢复时间延长，容易感染。防蚊虫叮咬尤为重要。外出时，建议穿面料薄而透气的长裤，并在外露的皮肤上喷点花露水。

当糖友因气温过高或其他原因感到不适时，首先要做的是检测血糖，排除血糖波动造成的症状。有时，错误地输注葡萄糖液可能会使病情恶化。

为了安然度夏，糖友还需牢记“三个注意”：

一是科学饮水。夏季天热汗多，即使口渴，也不敢多饮水是许多糖尿病患者的误区。专家指出，限制饮水可能导致脱水，诱发严重疾病。糖友应放心饮水，尽量饮用凉开水，避免含糖和碳酸水饮料。

二是合理饮食。夏季糖尿病患者应避免冰冻饮食和瓜果，以免引起血糖升高。推荐食用苦瓜、南瓜和洋葱等“降糖战士”，尤其是苦瓜含有的胰岛素样物质有助于降低血糖。绿豆也是好选择，它含糖量低，具有清热、降温、祛暑等功效。

三是适量运动。运动能促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有助于增强脂肪代谢和心肺功能。糖友在夏季也要坚持体育锻炼，保持规律作息，使身体始终保持在最佳状态。

通过这个夏天，让我们一起努力，让糖友们的生活更加安心、健康。