人体藏着四味降糖药按一按帮助糖友控血糖

糖尿病，中医称之为消渴症，是现代社会中的常见疾病。其典型症状表现为“三多一少”：多饮、多食、多尿以及身体消瘦。在中医理论中，糖尿病的成因与身体的阴阳失调、脏腑功能失衡有关。根据症状的不同，糖尿病可分为上消、中消和下消三类。上消以口渴为主，与肺热有关；中消以多食为主，与胃热有关；下消则表现为多尿，与肾虚有关。

今天，我要向大家介绍一些人体自带的“降糖药”也就是一些特定的穴位。通过按摩这些穴位，可以辅助口服降糖药物，帮助糖尿病患者更好地控制血糖。

我们来讲讲然谷穴。这个穴位是足少阴肾经的荥穴，位于足内侧。每天晚上洗脚后，可以用拇指用力点揉然谷穴，直至感到酸胀为止。坚持每天按摩然谷穴，可以起到降血糖的作用，可以说是人体自带的“二甲双胍”。

除了然谷穴外，还有其他穴位可以帮助缓解糖尿病的“三多”症状。鱼际穴是上消的克星，可以清热润肺、生津止渴；内庭穴则针对中消症状，具有清胃泻火、养阴增液的功效；关元穴则有助于缓解下消症状，滋补肾阴、固本培元。

通过自我按摩这些穴位，糖尿病患者可以达到调整阴阳、调和气血、疏通经络的效果。按摩时，应以胸腹部、腰背部及上下肢的经络和穴位为主。一般采用先顺时针再逆时针的方式进行，每次按摩30～40次。左右手可交替进行按摩或以同时进行。

还可以在睡前及清晨起床后进行肾区的按摩。坐在座位上，让腰部挺直，两足下垂，以两手掌心置于腰部肾俞穴进行上下加压摩擦和旋转摩擦。这种按摩以局部产生温热感为佳。这样的保健按摩不仅可以帮助糖尿病患者控制血糖，还可以促进身体的整体健康。

希望通过这些人体自带的“降糖药”和保健按摩方法，能让糖尿病患者更好地管理自己的健康状况。也鼓励大家养成良好的生活习惯和饮食习惯，预防糖尿病的发生。记住，这些穴位按摩只是辅助手段，如有需要，还应及时就医，听从专业医生的建议和治疗。在日常生活的临睡前与清晨起床后，不妨给自己安排一段简单的自我按摩时光。这不仅有助于舒缓身心的疲惫，还能促进身体的健康。

当你躺在床上，无论是卧位还是舒适的坐位，都可以进行这场温馨的按摩之旅。将双手掌心轻轻贴合在腹部的下方，以肚脐为中心，开始你的腹部按摩之旅。手掌绕脐顺时针旋转36圈，再逆时针旋转36圈。想象一下，你的双手像温暖的使者，在腹部游走，从最小的范围开始，逐渐扩大，从内到外，上至肋弓，下至耻骨联合。这种舒适的感觉，就像是大海的波涛，轻轻涌动。

与此按摩的力量要由轻到重，让力度刚好能够渗透肌肤，达到深层组织。这种按摩不仅促进了腹部的血液循环，还有助于消化系统的正常运作。当你感觉到舒适和放松时，这就是最佳的力度。

接下来，将你的上肢也纳入按摩的范围。主要按摩部位以上肠经、心经为主。手法以直线上下或来回擦法为主。特别关注手三里、外关、内关以及合谷等穴位。在这些穴位上，你可以稍微加大力度，进行按压和揉动。每个穴位大约按压、揉动3分钟，让上肢的经络得到充分的刺激和疏通。

这种自我按摩的方式不仅能够帮助你放松身心，还能促进身体的自我修复和平衡。在这个繁忙的世界里，不妨通过这样简单的方式，给自己一份温柔的关怀。让身心在按摩中得到舒缓，在舒缓中得到滋养。